芒果吃起來(lái)非常甜，它當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，所以人們都非常喜歡吃芒果，那么經(jīng)常吃芒果的你知道它的功效有什么嗎?芒果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品與飲品，不過(guò)有一些人不能吃芒果，關(guān)于芒果的禁忌有什么嗎?
1、健胃消食
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果，能夠起到很好的健胃消食的效果，主要是因?yàn)槊⒐锩婧械奈镔|(zhì)，能夠很好的增強(qiáng)我們的腸胃蠕動(dòng)，這樣就能夠起到健胃消食的好處。如果說(shuō)人們的腸胃蠕動(dòng)加快之后，那么很有可能會(huì)增強(qiáng)消化食物的時(shí)間，這樣能夠起到防止嘔吐的效果。
2、預(yù)防夜盲癥
常吃芒果能夠預(yù)防夜盲癥出現(xiàn)，主要是因?yàn)槊⒐泻写罅康暮}卜素，這種物質(zhì)到了身體中，能夠有效的促進(jìn)補(bǔ)充我們身體的維生素A。維生素A這種物質(zhì)對(duì)于維護(hù)正常的視覺(jué)功能有很好的效果，所以常吃芒果能夠增強(qiáng)黑暗環(huán)境里的視覺(jué)水平。
3、預(yù)防壞血病
芒果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它除了含有人體需要的胡蘿卜素以外，也含有維生素C，并且含量非常高，這些物質(zhì)到了我們的身體中，能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物，所以適當(dāng)?shù)某悦⒐梢越档蛪难〉念A(yù)防發(fā)生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯(cuò)的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當(dāng)我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃?lái)緩解的。
5、預(yù)防便秘
芒果里除了上面所說(shuō)的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能，對(duì)清除宿便，和預(yù)防便秘有著不錯(cuò)的功效。
芒果的吃法
制作芒果奶昔的步驟
1、準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶，攪拌均勻。
4、攪拌好后，把切好的芒果粒倒進(jìn)去，這樣就完成了。
制作芒果蛋糕的步驟
