蘋果的功效 吃它止瀉的效果讓你震驚

  蘋果是人們都喜愛的一種水果,特別是女性朋友都非常喜歡吃,蘋果口感清脆甜美,汁水也非常多,那么大家知道蘋果的功效有什么嗎?蘋果的吃法有很多,除了直接食用,還可以做成沙拉和果汁,大家知道吃蘋果的禁忌有哪些嗎?

  蘋果的功效

  1、止瀉

  在平時適當(dāng)?shù)某蕴O果能夠起到很好的止瀉效果,主要是因為它當(dāng)中豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸等物資,也很含有人體需要的果膠和纖維等物質(zhì),這些物質(zhì)有非常好的收斂作用。蘋果里面含有的果膠和纖維素,也起到吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。

在平時適當(dāng)?shù)某蕴O果能夠起到很好的止瀉效果

  2、通便

  總是有便秘的人在平時要適當(dāng)?shù)某蕴O果,蘋果里面含有豐富的有機酸和纖維素,這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠起到很好的促進腸蠕動的效果,還可以使大便松軟,便于排泄,所以在平時,適當(dāng)?shù)某蕴O果能促進通便,也能夠治療大便干燥。

  3、增強記憶力

  蘋果是很有營養(yǎng)的水果,它里面含有人體需要的糖、維生素、礦物質(zhì)等物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體大腦所必需的營養(yǎng)素,它里面含有的鋅元素也比較豐富。有一些研究顯示,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,這種物質(zhì)還能夠增強記憶力。

  4、防治高血壓

  蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。

  5、增進食欲,益于嬰兒生長

  蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

  6、減肥

  蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸

  7、防治貧血

  常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

  蘋果的吃法

  1、直接洗干凈就吃

  水果洗凈就吃這是種很常見的吃法,這樣吃蘋果對身體是有很大的益處的,特別是蘋果皮,很多人都不會吃蘋果皮,選擇削皮吃,殊不知蘋果的營養(yǎng)大部分都在皮里。雖然現(xiàn)在的很多農(nóng)作物都使用化肥農(nóng)藥,甚至過度使用,但只要我們在食用的時候做好消毒,清洗干凈是不會對人體造成傷害的。

  2、做成水果沙拉

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