芒果的功效 營(yíng)養(yǎng)科專家告訴你芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  芒果是生活中經(jīng)常會(huì)吃的一種水果?,F(xiàn)在不管是超市里還是水果店里都會(huì)看到它的身影,那么經(jīng)常吃芒果的人知道它的功效嗎?關(guān)于芒果的吃法有很多,除了直接食用,還能夠做成甜品,一些人不適合吃芒果,它的禁忌有哪些呢?

  芒果的功效

  1、健胃消食

  常吃芒果能夠健胃消食,主要是因?yàn)槊⒐锩娴奈镔|(zhì),能夠很好的增強(qiáng)我們身體腸胃的蠕動(dòng),所以適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蚱鸬浇∥赶车男Ч?。如果說我們的腸胃蠕動(dòng)加快之后,能夠很好的消化食物,所以適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蛴行н_(dá)到防止嘔吐的效果。

常吃芒果能夠健胃消食,主要是因?yàn)槊⒐锩娴奈镔|(zhì)

  2、預(yù)防夜盲癥

  芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它里面含有豐富的胡蘿卜素,所以在吃了芒果之后,能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的維生素A。而維生素A對(duì)正常的視覺功能有非常好的效果,這樣就能夠很好的增強(qiáng)在黑暗環(huán)境里的視覺水平,可以很好的預(yù)防夜盲癥。

  3、預(yù)防壞血病

  芒果里面含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),除了含有豐富的胡蘿卜素之外,也含有人體需要的維生素C,這種物質(zhì)到了我們的身體中,能夠很好的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質(zhì)物,這樣就能夠有效的降低壞血病的發(fā)生。

  4、化痰止咳

  由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯(cuò)的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當(dāng)我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下,也是可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃砭徑獾摹?/p>

  5、預(yù)防便秘

  芒果里除了上面所說的一些元素外,還含有豐富的纖維素,能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能,對(duì)清除宿便,和預(yù)防便秘有著不錯(cuò)的功效。

芒果含有豐富的纖維素

  芒果的吃法

  制作芒果牛奶的步驟

  1、準(zhǔn)備大芒果1個(gè),純牛奶250ML。

  2、將芒果去皮,果肉削下來放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒,把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。

  3、把芒果和純牛奶打成汁即可,不用加糖。

  制作芒果奶昔的步驟

  1、準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果,牛奶一盒。

  2、取出芒果的果肉一半切成果粒,然后用料理機(jī)另一半搗成泥。

芒果的功效 芒果的吃法 芒果的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...