山竹的好處有哪些 它竟然是滋補身體的一把好手(2)

  做法:山竹浸軟,以果肉墊底;鮮蝦用蒜蓉拌好,放上面;材料一起蒸5分鐘即成。

  功效:潤燥、清涼、解熱。

  山竹生菜沙拉

  材料:山竹2個、番茄1個、蘋果1個、生菜1棵、沙拉醬。

山竹2個、番茄1個、蘋果1個

  做法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤,淋上沙拉醬即可。

  功效:凈化血液、降低膽固醇。

  山竹哈密瓜汁

  材料:山竹2個、哈密瓜300克。

  做法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊,兩種材料放入果汁機中,加冷開水200毫升,拌勻即可。

山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊

  功效:益智醒腦、改善健忘。

  山竹的禁忌

  1、山竹屬寒性水果,所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

  2、山竹具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便秘。

  3、山竹含糖較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了山竹的好處有哪些,我們現(xiàn)在對山竹應該有了一些了解,喜歡吃山竹的人,在平時可以適當?shù)某砸稽c,它不但能夠為身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì),也可以預防很多不適的癥狀,吃山竹時要知道它的禁忌。

山竹的吃法 山竹的好處有哪些 山竹的禁忌 
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