山竹是深受我國(guó)人們喜歡的熱帶水果，它吃起來(lái)潤(rùn)滑可口，甜美多汁，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，那么大家知道山竹的功效有什么嗎?山竹的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成果汁和沙拉，食物都有禁忌，山竹的禁忌有哪些呢?
山竹的功效有什么
1、清熱降火
要知道山竹可以說(shuō)是典型的涼性水果，它本身的性質(zhì)偏寒，食用后不但能夠消熱止渴，還能夠起到一定的降火除燥的效果。在很多國(guó)家，都將山竹和榴蓮被視為“夫妻果”。主要是因?yàn)樯街窨梢钥肆裆徶餆幔粤撕芏嗔裆徍?，可以吃山竹調(diào)理一下。
2、滋補(bǔ)身體
常吃山竹能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它當(dāng)中有蛋白質(zhì)、糖類及脂類，并且含有的維生素和礦物質(zhì)種類也比較豐富，吃了山竹后能夠?yàn)樯眢w提供每天需要的營(yíng)養(yǎng)素，這樣就能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于有營(yíng)養(yǎng)不良、體弱的人，可以吃山竹調(diào)理身體。
3、美容養(yǎng)顏
山竹是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它里面含有豐富的維生素，像是維生素A、維生素C、維生素E等，這些物質(zhì)對(duì)我們的皮膚能夠起到保護(hù)的效果，增加皮膚的彈性，所以吃山竹能夠美白皮膚。在山竹中有大量膳食纖維，這種成分會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，將糞便快速排出體外。
4、促進(jìn)食欲
山竹本身含有豐富的單寧酸，水分也比較多，吃起來(lái)酸酸甜甜的，會(huì)讓人胃口大開(kāi)。因壓力、睡眠或天氣炎熱等原因?qū)е聸](méi)胃口的時(shí)候，吃一點(diǎn)山竹可以起到提振食欲的作用。
山竹的吃法
一、山竹生菜沙拉
功效：凈化血液、降低膽固醇。
材料：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。
制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。所有材料混合拼盤，淋上沙拉醬即可。
二、山竹哈密瓜汁
功效：益智醒腦、改善健忘。
材料：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。
