獼猴桃是很常見的水果，它吃起來的味道很好，也有比較多的營養(yǎng)物質(zhì)，喜歡獼猴桃的人知道它的好處有什么嗎?獼猴桃的吃法有很多，除了直接食用，也可以榨成果汁，一些人不適合吃獼猴桃，大家知道獼猴桃的禁忌有哪些嗎?
1、美容養(yǎng)顏
獼猴桃是很有營養(yǎng)的水果常吃能起到美容養(yǎng)顏的作用，在獼猴桃中有維生素C，這個物質(zhì)能起到抗氧化的作用，對于淡化皺紋和細(xì)紋有不錯的效果。獼猴桃中有維生素、膳食纖維豐富，本身含有的脂肪量很低，有不錯的美容效果。
2、排毒清腸
獼猴桃中有比較多的膳食纖維，膳食纖維這個物質(zhì)到了身體中，能降低膽固醇含量，還能讓心臟更加健康。經(jīng)常吃獼猴桃能起到助消化和排出毒素的作用，還能清除身體中的堆積物和有害物質(zhì)，有便秘的人可以多吃獼猴桃。
3、預(yù)防抑郁癥
有研究顯示，獼猴桃中含有的物質(zhì)，能起到調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)的作用，這樣就能幫助憂郁癥患者穩(wěn)定興許，起到鎮(zhèn)靜心情的作用。在獼猴桃中有豐富的天然肌醇，這個物質(zhì)能促進(jìn)腦部活動。
4、預(yù)防心腦血管疾病
獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。
5、預(yù)防癌癥
獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃的吃法
獼猴桃沙冰
健康功效：清熱消暑
制作步驟
1、挑選優(yōu)質(zhì)獼猴桃，洗凈去皮，放料理機(jī)或碗中。
2、倒入1袋牛奶，適量白糖，混合均勻，搗成水果泥。
3、將果泥倒入保鮮盒冷凍，倒出切塊即可食用。如果想吃細(xì)膩口感，可再次搗成泥。
