冬季天氣干燥,不僅皮膚需要補(bǔ)水,人體的各個(gè)臟器也是需要補(bǔ)水的。那么你知道如何補(bǔ)水有效嗎?你知道皮膚怎么補(bǔ)水嗎?今天小編推薦給大家?guī)追N身體臟器的專屬補(bǔ)水食物,一起來了解一下吧!
①潤腎燥
推薦食物NO.1 車?yán)遄?/strong>
推薦理由:車?yán)遄有詼兀陡饰⑺?入脾、肝經(jīng),有補(bǔ)中益氣,祛風(fēng)勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃,還具有較好的促進(jìn)健康功能。
推薦食用方法:櫻桃酒
做法:鮮櫻桃500克,米酒1000毫升。櫻桃洗凈置壇中,加米酒浸泡,密封,每2~3日攪動(dòng)1次,15-20天即成。
推薦食物NO.2 板栗
推薦理由:栗性甘溫,無毒,有健脾補(bǔ)肝,強(qiáng)身壯骨的醫(yī)療作用。常食板栗可以益氣血、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、健肝脾;生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。
推薦食用方法:栗子山藥姜棗粥
做法:栗子30g,大棗10個(gè),山藥15g,生姜6g,大米100g。加水煮成稀粥食;或再加紅糖調(diào)味食。
②潤心燥
推薦食物NO.1 獼猴桃
推薦理由:獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠發(fā)揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效,常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌膚,淡化黑斑。
推薦食用方法:獼猴桃奶昔
做法:將獼猴桃去皮切塊,把酸奶、蜂蜜和獼猴桃一起放入攪拌機(jī),攪打成果泥即可。
推薦食物NO.2 石榴
推薦理由:石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血壓,可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲的功效。
推薦食用方法:石榴蘋果糖水
做法:石榴剝開,蘋果切塊,加冰糖和水一起小火燉即可。
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推薦食物NO.1 葡萄
推薦理由:葡萄養(yǎng)分豐盛,酸甜可口,葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基,讓女性永葆青春。