在日常的生活中白薯大家應(yīng)該知道，白薯具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且白薯對(duì)于人體的吸收也是很有益處的，白薯的口味也是很獨(dú)特的。那么大家對(duì)于白薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家究竟了解多少呢。對(duì)于白薯的食用功效大家了解多少呢。下面小編就為大家介紹一下。
目錄
1、白薯的介紹及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 2、白薯的功效與作用
3、白薯的食用價(jià)值 4、白薯怎么做好吃
對(duì)于現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)或許應(yīng)該都吃過(guò)白薯，白薯的味道是很好的，很多人喜愛(ài)吃白薯的主要原因不僅僅是因?yàn)閾Q生米的獨(dú)特的口感味道，更主要是因?yàn)榘资肀旧砭秃泻茇S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且白薯對(duì)于人體的吸收來(lái)說(shuō)，還是很有益處的。
白薯的介紹及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
白薯其實(shí)也就是人們通常所說(shuō)的地瓜，也叫甘薯，它含有多種維生素，大量的食物性纖維，對(duì)于便秘的預(yù)防有一定的作用，而且還可以減少人們對(duì)熱量的攝入，從而起到減肥的作用，另外，對(duì)于腸癌的預(yù)防，白薯也是有一定的作用的，下面，專家就來(lái)為我們?cè)敿?xì)的介紹下白薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
白薯是一種含有多種營(yíng)養(yǎng)素的食物，它地人體健康有著很好的促進(jìn)作用，是一種既廉價(jià)又有著極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，但是很多人對(duì)于白薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻并不是很清楚，下面專家來(lái)為大家做個(gè)介紹。
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。糙米 糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。
地瓜是一種富含多種營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜唷!其對(duì)於人體健康的好處如下。
1.地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過(guò)多的酸。
2.地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。
3.地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇。
4.地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，只要食用約兩百公克的地瓜，就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白質(zhì)，能防止動(dòng)脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。
此外，地瓜的幼芽及嫩葉部分也可當(dāng)做蔬菜食用，其富含維生素 C、維生素E、β胡蘿卜素、纖維素、鉀和鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，吃了可以預(yù)防癌癥，外用則可消瘡腫!
從以上專家介紹的內(nèi)容中，我們可以看出白薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，它在我們的生活中很常見(jiàn)，而且價(jià)格也不貴，在平時(shí)大家不妨可以多吃一些，有的人吃了白薯后容易放屁，其實(shí)，這種情況可能表示消化能力不好，如果長(zhǎng)期如此應(yīng)及時(shí)就診。
