大量吃瓜子會引起血壓升高嗎
隨著天氣轉(zhuǎn)冷,炒貨市場開始火熱,瓜子頻繁進入消費者的視眼。
瓜子的種類較多:有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、黃瓜子、絲瓜子等。由于瓜子中含有很高的鹽分,鹽的成分主要為氯化鈉,鈉鹽進入人體后會引起水鈉潴留,而血壓升高其中的一個重要因素就是水鈉的滯留。
據(jù)悉,每100克花生(去皮)含589千卡熱量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大于570千卡,比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。
南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛,而南瓜子卻是南瓜中另一超有營養(yǎng)的部分。不僅比瓜子熱量低,而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。
而且,南瓜子比較難剝,所以在不斷的“嗑”與咀嚼中,還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝,加快脂肪的轉(zhuǎn)化和廢物的排除。
多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。不加限制地食用瓜子會增加熱量和脂肪攝入,使體重增加、血脂升高,不利于血糖和血壓的控制。
白瓜子適用于每天一次,每次50克,一次不要吃得太多,因為曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。胃熱病人宜少食,否則會感到脘腹脹悶。此外白瓜子食過多的話殼上的咸味會讓人胃癌幾率提升,除非多喝一兩杯水來沖淡。
白瓜子食過多仍然會使咽喉的余痰增多 ,結(jié)腸炎或胃炎發(fā)作,所以好分幾次間斷的服用比較好,服用過多一定要記得多喝溫水,以免舌頭過敏味覺失靈,同時防止減低結(jié)腸炎和胃炎的發(fā)作。
在我國民間有一個簡單的治療方法,中老年朋友不妨試一試。這個方法就是服用炒熟的南瓜子,每天50克當作零食不定時地吃,不少老人都反映這個方法確實有效。
無獨有偶,德國的醫(yī)生也發(fā)現(xiàn),某些經(jīng)常吃白瓜子(南瓜子、茶瓜子也同樣效果)的民族中,很少有人患前列腺肥大。
據(jù)說,這是因為南瓜子含有一種影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì),與我國這個民間單方真是不謀而合。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為:一些前列腺疾病就是因為缺磷元素造成的。
適合人群
一般人都可以食用。生活在衛(wèi)生條件較差的地區(qū)的人可以經(jīng)常食用以驅(qū)蟲。成年男性應經(jīng)常食用有助于提高性功能,提高性欲,保持前列腺的正常運作,做到使前列腺不缺鋅避免肥大或炎癥發(fā)生,使陰囊潮濕或陰囊異味(前列腺炎引起的發(fā)酸和尿騷味道)消除,起到性保健的作用。
寶清白瓜子
寶清白瓜子是黑龍江省寶清縣的一大地方特產(chǎn)。寶清縣土質(zhì)肥沃,有著幾十年的白瓜種植歷史。得天獨厚的氣候和地理條件孕育出的白瓜籽具有色白、板大、皮薄、仁厚的特點,獲國家地理標志保護產(chǎn)品稱號。
營養(yǎng)成分
寶清白瓜子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E、鉀、鈉、硒、銅、鋅、錳、鐵、鎂、鈣等成分。
寶清白瓜子還含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。
主要功效
每天吃上50克左右的南瓜子,可較為有效地防治前列腺疾病。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而寶清白瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。