有的人身體總是出現(xiàn)虛的現(xiàn)象，整個(gè)人臉色看起來(lái)嗎，沒(méi)有起色。其實(shí)這都是因?yàn)檠獨(dú)獠蛔愕脑颉Ｄ敲?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1015666-1.html' target='_blank'>補(bǔ)血吃什么好呢？補(bǔ)血的食物有哪些呢？補(bǔ)血食譜又應(yīng)該怎么做呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你補(bǔ)血的食物都有哪些，讓你吃出紅潤(rùn)好氣色，一起來(lái)看看吧。
目錄
7、老年人補(bǔ)血吃什么好 8、孕婦補(bǔ)血吃什么好
補(bǔ)血的食物有哪些
一、枸杞子
枸杞子具有增強(qiáng)人體造血功能，減輕免疫抑制劑對(duì)造血系統(tǒng)的損害。因此平時(shí)生活中大家應(yīng)該注意適量嘗試食用枸杞子補(bǔ)氣補(bǔ)血，尤其那些輻射性女性更加應(yīng)該注意。
二、烏雞
烏雞可謂是補(bǔ)氣補(bǔ)血佳食品。因?yàn)闉蹼u不僅能補(bǔ)虛強(qiáng)身，治療一切虛衰疾病，而且還能治療消渴，以及噤口痢，胸脅腕腹絞痛等癥狀，所以大家應(yīng)該適量食用烏雞，尤其產(chǎn)后的女性，更有益處。
三、人參
人參浸膏使血紅蛋白量，紅白細(xì)胞增加，而且還可以減輕輻射對(duì)造血系統(tǒng)的損害。因此那些貧血，以及從事輻射性工作的女性朋友，更應(yīng)該注意食用人參。另外人參還具有治療失眠，高血壓等癥狀作用。
四、當(dāng)歸
當(dāng)歸有補(bǔ)血活血作用。對(duì)于治療女性貧血，大家不妨可用當(dāng)歸補(bǔ)血湯，或者當(dāng)歸與雞血藤合用，這樣都可以起到明顯效果，所以平時(shí)生活中大家一定要加強(qiáng)這方面防范和注意。
五、葡萄
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血還應(yīng)該適量食用葡萄。葡萄也具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用。經(jīng)過(guò)中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，葡萄歸脾，肺，腎經(jīng)，因此具有很好的補(bǔ)氣血作用，所以平時(shí)生活中那些氣血不足女性不妨適量食用葡萄，這樣具有很好效果。
六、粳米
粳米也具有很好的補(bǔ)氣血作用。尤其粳米熬好之后的粥，放置一段時(shí)間，在上面有一層非常粘稠的物質(zhì)，而這些就是米油，米油具有補(bǔ)血益氣功效。
