10.牛奶含鈣量高,吸收好。
11.睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12.牛奶中的純蛋白含量高,常喝牛奶可美容。
13.牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。
14.牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。
15.牛奶中含有大量的B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
16.牛奶中的乳清對黑色素有消除作用,可防治多種色素沉著引起的斑痕。
17.牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時(shí)提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。
18.牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護(hù)作用。
喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少。
19.牛奶中的鈣容易被吸收。
磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應(yīng)多喝牛奶,絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。
20.牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等,包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸,消化率可高達(dá)98%,是其他食物無法比擬的。
結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的喝牛奶的好處了,通過上文大家知道喝牛奶的好處有哪些了吧。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值非常高,特別適合老人和小孩,而且牛奶還是非常好的補(bǔ)鈣食品哦。