每天吃一物可讓你永葆青春(3)

  香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素,消滅體內的病毒,因此香菇對預防感冒也有一定的作用。

  3.減肥

  蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養(yǎng)成分,但熱量很低,常吃也不會發(fā)胖。

  且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。

  蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝!

  核桃

  1.健腦

  一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。

  核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸,對大腦很有益。

一斤核桃的營養(yǎng)價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶

  因此,工作壓力大而出現(xiàn)頭暈、健忘、心悸等癥狀的人,不妨吃一些核桃試試。

  2.潤膚

  每天吃幾個核桃,或者喝加進核桃的粥,堅持一段時間,會感到皮膚細膩、滋潤了一些。

  橙子

  1.防癌

  一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。

  橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。

  所有的水果中,柑橘類所含的抗氧化物質高,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。

  黃酮類物質具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。

  類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用.

  2.橙汁不能代替鮮橙

  橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽。

橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽

  以及纖維和果膠,如果僅僅喝橙汁,保健效果會大打折扣。

  因為在榨汁的過程中,纖維幾乎全部損失,維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多!

  結語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹食物美白的全部內容,相信大家在看完全文之后也知道了哪些食物是可以起到美容養(yǎng)顏的效果了吧,在我們身邊有很多這樣的食物,要比哪些化妝品的效果要好的多。

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