葵花籽油,花生油,玉米油,橄欖油,調(diào)和油等等都是我們?nèi)粘I钪谐S玫囊恍┦秤糜汀?/p>
這些食用油如此之多,而且也是我們?cè)谌粘o嬍持胁豢扇鄙俚模敲磳?duì)于愛(ài)美的女性,應(yīng)該如何選擇一種維生素多,熱量低,脂肪含量低而且營(yíng)養(yǎng)豐富的油呢?
針對(duì)眾多女性的這個(gè)問(wèn)題,我們不得不提到——葵花籽油。
食用葵花籽油對(duì)女性的好處
1, 葵花籽富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素,維生素A、維生素B1、維生素Bz、維生素E、維生素P的含量也很高。
2, 葵花籽還富含維生素B1、維生素E,不僅可以安定情緒,防止細(xì)胞衰老,預(yù)防成人疾病,治療失眠,增強(qiáng)記憶力等等,而且對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱也有一定的預(yù)防功效。
3,葵花籽還有調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝,改善其抑制機(jī)能的作用,所以它可以用于催眠。
4,葵花籽富含豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具有預(yù)防貧血的重大作用。
5,葵花籽富含不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,有助于防治動(dòng)脈硬化、降低高血壓、預(yù)防冠心病。
從上面所述,我們不難了解到葵花籽油確實(shí)是一種很好的食用油,但是在使用的時(shí)候,我們應(yīng)該好好的把握一種適當(dāng)?shù)挠昧?,食用過(guò)量的葵花籽油,對(duì)我們的身體也是不利是,因?yàn)樗鼤?huì)嚴(yán)重重耗費(fèi)唾液,影響口腔健康,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致消化不良。
用途
葵花籽油凝固點(diǎn)低,易被吸收??ㄗ延椭羞€含有比較多的維生素A和胡蘿卜素,有治療夜盲癥,預(yù)防癌癥、降低血清膽固醇的濃度的作用。
它含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸,可以促進(jìn)人體細(xì)胞的再生和成長(zhǎng),保護(hù)皮膚健康,并能減少膽固醇在血液中的淤積,因而是一種高級(jí)營(yíng)養(yǎng)油??ㄓ瓦€可以強(qiáng)身壯體、延年益壽。
食用須知
鑒別方法
可以看油的顏色,正版的葵花油顏色是清透的;盜版的顏色暗淡,聞起來(lái)可能有一股臭味。
注意事項(xiàng)
(一)食用時(shí)應(yīng)避免高溫。
保存期限
一般為12個(gè)月-18個(gè)月。
結(jié)語(yǔ):以上是就是小編今天和大家分享的關(guān)于葵花籽油的全部?jī)?nèi)容了,看完了上面的內(nèi)容不知道大家有沒(méi)有心動(dòng)了呢?其實(shí)健康的飲食離不開(kāi)廚房里的一桶好油,葵花籽油健康又美味,小編建議大家不妨在家中貯備一桶,后祝愿大家吃什么都香!