方法二
材料
檸檬3片，涼開(kāi)水500ml，蜂蜜3湯匙(45ml)。
做法
1.檸檬洗凈切片。
2.放入涼開(kāi)水中。
3.調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
小貼士
1.每天用三片檸檬的話，一個(gè)檸檬通?？梢杂?天。切片之后，放入保鮮袋或保險(xiǎn)盒，冰箱冷藏保存一周之內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。
2.如果僅做這款檸檬蜂蜜水，在購(gòu)買(mǎi)檸檬時(shí)一次不要超過(guò)3顆，因?yàn)檎w檸檬在冰箱的保存時(shí)間也就3周。
3.涼開(kāi)水，純凈水，礦泉水都可以哈。就是不要用生水。
4.一次多做點(diǎn)放冰箱冷藏，但喝前建議在室溫中放置5分鐘。尤其早晨起來(lái)空腹喝的時(shí)候，一定不要太涼。
5.冬季飲用的話，用60度以下的溫開(kāi)水即可，不要用開(kāi)水，否則會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
6.檸檬雖好，但是對(duì)于胃寒氣滯，導(dǎo)致腹部漲滿不適，及虛寒引起的呼吸不暢，痰多的人都不宜食用。對(duì)于正處于傷風(fēng)感冒，咳嗽發(fā)燒的人，也不宜過(guò)多食用檸檬制品。
方法三
材料
新鮮檸檬，蜂蜜，水。
做法
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2.注入涼開(kāi)水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(個(gè)人認(rèn)為洋槐蜜的口感相對(duì)好些)。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。(早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃)。
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。
方法四
材料
檸檬，苦瓜，蜂蜜。
做法
1.苦瓜50克，檸檬30克，洋槐花蜂蜜10克(別用加工的蜂蜜，不但沒(méi)效果，還可能引起上火)，檸檬去皮，切小塊;苦瓜對(duì)切兩半，去籽，切小塊。
2.將苦瓜和檸檬放入榨汁機(jī)，出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可。
禁忌
1、由于富含果酸，經(jīng)期不要喝，以免腹痛。
2、不宜過(guò)酸，以免損傷牙釉質(zhì)(為此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開(kāi)水直接沖泡飲用。
3、由于檸檬pH值低達(dá)2.5，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
4、喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為你介紹的經(jīng)期喝蜂蜜水好不好，你們都明白了吧。這對(duì)于正處于經(jīng)期的女性朋友來(lái)說(shuō)，真是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的喝蜂蜜水有什么好處以及檸檬蜂蜜水的做法，以后經(jīng)期的時(shí)候就可以大口和檸檬水了。
