人餓的時(shí)候，往往一看到食物就想抓起來(lái)吃，然而你這樣隨心所欲地吃東西，其實(shí)您的健康正在被悄無(wú)聲息地?fù)p壞。有些看似能很快解決饑餓的食物，卻往往是不能吃的。
人饑餓的原因
饑餓往往是由于缺乏氧、熱能或營(yíng)養(yǎng)素造成的，一般來(lái)說(shuō)也就是熱能不足。人在饑餓的時(shí)候，肌肉分解加強(qiáng)、脂肪分解加速、組織利用葡萄糖量減少。在這個(gè)時(shí)候我們需要補(bǔ)充含有葡萄糖相對(duì)多的食物。
不是所有含有葡萄糖的食物我們?cè)陴囸I的時(shí)候都能吃
下面我們來(lái)看看哪些食物為什么不能隨便吃：
1.紅薯
紅薯在不同的地方稱(chēng)呼不同，它有時(shí)叫山芋、地瓜、甘薯等，因?yàn)楦缓鞍踪|(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，可以快速提供熱量，緩解饑餓，但紅薯中也含有單寧喝膠紙，會(huì)使得胃壁產(chǎn)生更多的胃酸，引起胃熱，胃痛等不適感。尤其平時(shí)胃不太好人，在饑餓的時(shí)候千萬(wàn)不要吃紅薯。
2.柿子、西紅柿
柿子與西紅柿富含果膠、單寧酸，可與胃壁產(chǎn)生的胃酸發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，生成很難被溶解的凝膠塊，長(zhǎng)此已久，易形成胃結(jié)石。
3.糖果
糖果是以白砂糖、淀粉糖漿為主要成份的一種小吃。巧克力及口香糖是糖果的一種。糖所含的成分能迅速緩解饑餓時(shí)候低熱能量的癥狀，但我們很少能感覺(jué)到吃飽，這會(huì)導(dǎo)致我們會(huì)一直大量的去吃他們，長(zhǎng)久以此，導(dǎo)致攝入糖量太多而引起其他生理疾病。
4.酸奶
空腹的時(shí)候，胃液PH值在2以下，呈現(xiàn)酸性，不適合酸奶中的乳酸菌生長(zhǎng)，會(huì)使酸奶的保健作用減弱。只有在PH值在3—5，也就是在飯后兩個(gè)小時(shí)左右，或者晚上睡覺(jué)前,這時(shí)喝酸奶，既能進(jìn)消化作用，滋養(yǎng)安神，又能使排氣通便更在順暢。
5.豆?jié){
豆?jié){含大量蛋白質(zhì)，使得能量能迅速得到補(bǔ)充，但當(dāng)你處于饑餓的狀態(tài)時(shí)，蛋白質(zhì)其實(shí)是不能夠被吸收的，還容易產(chǎn)生胃腸脹氣。我們可以搭配些餅干，點(diǎn)心等含有面粉的食物，這樣可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收。
6.茶
茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、等成分，適時(shí)健康的飲茶方式可以增進(jìn)人體健康。但人在饑餓的狀態(tài)下引用飲茶，胃液很容易被稀釋?zhuān)蟠蠼档拖δ埽鹦幕?、頭暈、頭痛、站立不穩(wěn)等類(lèi)似醉酒的狀況!
7.白酒
空腹的時(shí)候喝酒，白酒里面含有的酒精會(huì)刺激胃粘膜，久而久之引起胃潰瘍、胃炎等疾病。還有人在餓肚子的時(shí)候，血糖本身就低，這個(gè)時(shí)候喝酒，很快就會(huì)出現(xiàn)低血糖，出現(xiàn)頭暈出汗，心悸，越喝越餓等狀況，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)檠堑投鴮?dǎo)致昏迷。
8.香蕉
香蕉當(dāng)中含有大量的鎂元素，餓的時(shí)候吃香蕉，會(huì)使得人體中的鎂成分短時(shí)間內(nèi)大大增加，使得鎂跟鈣平衡度被剖壞，對(duì)血管的流通造成障礙，很不利于健康。
9.山楂、桔子
山楂的主要成分為黃酮類(lèi)(牡荊素、槲皮素、槲皮苷、金絲桃苷等)及有機(jī)酸類(lèi)(有機(jī)酸、山楂酸、熊果酸、檸檬酸、枸櫞酸等)。其中有機(jī)酸、山楂酸、熊果酸，在空腹時(shí)，會(huì)使得胃酸驟增，對(duì)胃粘膜造成刺激，導(dǎo)致胃脹，吐酸水等不適癥狀。
10.大蒜
大蒜含有硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛以及硒和鍺等微量元素，其中的大蒜素比較辛辣，空腹吃蒜，胃粘膜、腸壁會(huì)受到很大的刺激，致使胃痙攣，胃絞痛等。
11.冷飲
饑餓狀態(tài)下吃冷飲如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)引起腸胃等疾病。
以上11種食物，建議大家在饑餓的時(shí)候不吃，以免影響自己的身體健康，我們可以吃些面包、餅干或米飯，淀粉類(lèi)的食品。
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