我們都知道，女人的一生有兩個(gè)重要的分水嶺，一個(gè)是十八歲，人們贊其“女大十八變”。還有一個(gè)就是更年期，不過對于更年期，不管是男人還是女人，他們的心里都是有所畏懼的。它往往意味著煩躁、不安、啰嗦和猜疑。那么，對于更年期的女性來說，有哪些方式可以緩解這些情況呢?今天我們就針對此介紹一種食材——酸棗仁。
經(jīng)期不穩(wěn)
從生理上來說，是經(jīng)期導(dǎo)致了女性的更年期來襲。具體表現(xiàn)為：經(jīng)期延長，常常是幾個(gè)月都不來，又時(shí)不時(shí)恢復(fù)正常，如此反復(fù)，令人苦惱。
身體不適
經(jīng)期的不穩(wěn)定會帶來身體癥狀的各種不協(xié)調(diào)，經(jīng)常會口干舌燥、失眠、頭暈等。
煩躁
生理反應(yīng)往往會直接作用于心理反應(yīng)。煩躁是突出的反應(yīng)之一，由于煩躁，所以時(shí)常表現(xiàn)為舉棋不定、情緒多變等，讓人難以捉摸，可能連自己都會感覺難以捉摸。
酸棗仁可以緩解女人的更年期癥狀
首先我們看一下酸棗仁的功效與作用：
第一、酸棗仁具有鎮(zhèn)痛的作用，經(jīng)常應(yīng)用于中醫(yī)當(dāng)中，對傷口的疼痛有較好的療效;
第二、酸棗仁具有很強(qiáng)的安眠作用，研究表明，酸棗仁能促進(jìn)睡眠，抑制動(dòng)物的條件反射，緩解其驚恐、暴躁的情緒。
結(jié)合女性朋友更年期的癥狀，表現(xiàn)為煩躁、情緒多變等，而酸棗仁具有的安眠鎮(zhèn)痛等功效恰好可以對其進(jìn)行作用，緩解女性的更年期癥狀。
雖說酸棗仁具有較好的功效，但畢竟作為一種藥材，食用中必定會有一些禁忌。
過敏人士慎食
酸棗仁可能會導(dǎo)致過敏的癥狀，因此對過敏體質(zhì)的人來說，食用酸棗仁要慎重，避免過敏造成的皮膚瘙癢等癥狀。
孕婦忌食
一般來說，孕婦的飲食只受關(guān)注的，存在有大量不適宜其食用的食物，而這絕非危言聳聽，其中酸棗仁就是其中的一種。孕婦經(jīng)常食用酸棗仁可能會對胎兒造成影響，因此要慎食，好咨詢相關(guān)營養(yǎng)師之后再食用。
心腦血管疾病患者慎食
心腦血管疾病患者食用酸棗仁可能會加重病情，因此要慎重食用。
以上就是本文對酸棗仁功效和食用的總結(jié)，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
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