紅薯應(yīng)該沒有人會(huì)不愛吃吧?它的口感是比較軟的，味道特別的甜，老人和孩子都是很喜歡吃的。紅薯的好處有很多，經(jīng)常吃的人身體會(huì)比較好。紅薯的吃法也有很多，假如你也是一個(gè)紅薯愛好者，那么今天小編整理的文章，你可一定不要錯(cuò)過了!
紅薯的好處
補(bǔ)氣血
吃紅薯能補(bǔ)氣血，而且效果很明顯，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為紅薯的補(bǔ)血效果很好，皮膚比較粗糙、暗黃的人，吃了之后可以讓皮膚變得比較滋潤。如果是貧血的朋友，平時(shí)除了吃紅棗之外，也可以搭配著吃一點(diǎn)紅薯，它的補(bǔ)血效果可是和紅棗差不多的哦!
通便減肥
吃紅薯還能減肥，因?yàn)楹推胀ǖ陌酌孢€有白米飯來比較，紅薯屬于粗糧，它的脂肪含量是很少的，人在吃了之后不容易那么快就感覺到餓。另外紅薯里面的纖維也多，能夠幫助排宿便，因此紅薯是很好的減肥食物，適合減肥人群吃。
不過在減肥的時(shí)候，吃紅薯也要注意量，每頓吃一個(gè)拳頭大小的紅薯就可以了，不要以為吃紅薯減肥，于是一次性吃很多，那樣也是會(huì)長胖的。另外紅薯中的糖分比較多，假如本身有糖尿病或者是高血糖，那么可能就不適合吃紅薯了，需要大家注意。
抗衰老
經(jīng)常吃紅薯也能抑制黑色素的生長，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。吃紅薯也能夠抑制皮膚的老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
促進(jìn)毒瘡愈合
把生紅薯碾碎后，敷在熱毒瘡周圍，有緩解疼痛的作用，生紅薯本身具有消炎去毒、促進(jìn)皮膚生長的作用，敷在毒瘡的四周，能把毒瘡內(nèi)膿水逼出，促使毒瘡盡快收口愈合。
抗糖尿病
研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進(jìn)食紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進(jìn)食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。臨床研究發(fā)現(xiàn)糖尿病患者在服用紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
利于心血功能
紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。
