杏仁的功效 常吃這種食物可以護(hù)膚護(hù)發(fā)

  杏仁是很常見的食物,很多人都非常的喜歡,它本身具有很多的功效,到了人體之后能夠美容護(hù)膚,還具有滋養(yǎng)頭發(fā)的效果,多數(shù)的人吃杏仁都是直接食用的,但是杏仁的吃法不止這一種,杏仁的食用禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  杏仁的功效

  1)美容護(hù)膚

  杏仁是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它本身含有豐富的維生素e,這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體之后,能夠幫助皮膚排毒,還可以幫助我們清除身體里面所剩余的自由基,能夠有效的預(yù)防皺紋的出現(xiàn),并且能夠起到有效的滋養(yǎng)作用,讓我們的皮膚變得有光澤。

杏仁是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物

  2)護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)

  多吃一點(diǎn)杏仁對(duì)我們的頭發(fā)來說是非常好的,杏仁中含有我們身體需要的維生素e和維生素d等,這些物質(zhì)能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),讓我們的頭發(fā)有足夠的營(yíng)養(yǎng)素,更能夠起到防止脫發(fā)的作用,可以讓大家的頭發(fā)看起來有光澤。

  3)增加消化系統(tǒng)健康

  生活中多吃杏仁對(duì)我們的消化系統(tǒng)來說是非常好的,它能夠幫助我們?cè)黾酉到y(tǒng)的健康,含有的物質(zhì)還可以不斷的排出身體中的毒素,如果是便秘的話,那么就會(huì)打亂我們整個(gè)消化系統(tǒng),杏仁里面含有著較為豐富的纖維,能夠幫助我們保持大便的規(guī)律,經(jīng)常吃杏仁的話能夠防止便秘。

  4)調(diào)節(jié)血壓

  杏仁里面還有著較為豐富的鉀元素,或者是比較低的鈉元素,有助于血壓的調(diào)節(jié),豐富的鉀元素,在血壓調(diào)節(jié)的過程當(dāng)中將能夠帶來更好的效果,而且杏仁里面的各種維生素或者是礦物質(zhì)對(duì)血壓的調(diào)節(jié)有著更多正向的作用。

  5)抗發(fā)炎

  杏仁里面含有著較為豐富的亞油酸或者是亞麻酸,有助于減少所有炎癥在體內(nèi)的循環(huán),也有助于降低這些蛋白膽固醇的水平。

  杏仁的吃法

  杏仁茶飲

  食材

  杏仁200g;熟花生仁80g;糯米粉30g

杏仁200g;熟花生仁80g;糯米粉30g

  調(diào)料

  白砂糖80g;杏仁露100g;清水1000g

  做法

  1、將杏仁洗干凈,泡水10小時(shí)候撈起來瀝干凈備用。

  2、將杏仁放入榨汁機(jī),再加入500g清水,用榨汁機(jī)攪打成泥后,以細(xì)紗布過濾去渣子備用。

  3、將花生仁洗干凈瀝干,放入榨汁機(jī),加入100g清水,用榨汁機(jī)攪打成泥后備用。

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