杏仁這種食物大家都不陌生，有很多人在平時(shí)喜歡將杏仁當(dāng)做零食吃，要知道杏仁對(duì)人們也有健康也有好處，那么常吃杏仁的人知道它的功效嗎?杏仁的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成小甜品，一些人不適合吃杏仁，它的禁忌有哪些呢?
1、有利于排毒去火
經(jīng)常吃杏仁能夠起到排毒的效果，它里面含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)有利于胃腸的蠕動(dòng)，大家在平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕尤?，能夠幫助人體去除火氣，還能夠起到很好的排毒效果，對(duì)于有便秘的人來(lái)說(shuō)，吃杏仁能夠很好的改善癥狀。
2、有利于美容
女性朋友可以經(jīng)常吃杏仁，杏仁里面含有的物質(zhì)，對(duì)我們的皮膚可以說(shuō)是非常好的。杏仁中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助人們美容潤(rùn)膚，它里面有維生素b1，維生素b2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們都是改善皮膚問(wèn)題的有效物質(zhì)。
3、有利于降低膽固醇
現(xiàn)在很多人都有大吃大喝的習(xí)慣，如果人們平時(shí)稍微不注意控制自己的飲食，那么出現(xiàn)膽固醇高的情況可能會(huì)增加，一旦出現(xiàn)了這樣的情況，大家在平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常吃些杏仁，杏仁里面含有的物質(zhì)，能夠有效的降低膽固醇。
4、有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來(lái)越冷，感冒發(fā)燒的人越來(lái)越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
5、有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進(jìn)入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對(duì)于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤?，可以幫助維持生命的延續(xù)。
6、有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來(lái)越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也可以吃杏仁進(jìn)行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時(shí)杏仁的細(xì)胞壁會(huì)阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對(duì)脂肪的消化吸收，利于減肥。
7、有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺
杏仁中含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于補(bǔ)肺潤(rùn)肺，起到滋養(yǎng)的作用，無(wú)論是男女老少，都可以吃杏仁進(jìn)行養(yǎng)生，保證肺部的滋潤(rùn)，幫助肺部更好的運(yùn)作。
杏仁的吃法
