金槍魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 金槍魚(yú)的吃法和功效(5)

  金槍魚(yú)的做法

  原料:新鮮的加吉魚(yú),三文魚(yú),金槍魚(yú),北極貝,裙帶菜,白蘿卜,切成均勻的細(xì)絲,綠芥末,日本醬油。

  做法:

  (1)把白蘿卜切成絲,并把蘿卜絲碼在盤(pán)子底下,把裙帶菜碼一些在蘿卜絲上。

  (2)把海鮮切成長(zhǎng)約5cm、厚約1cm左右的細(xì)條,鋪在蘿卜絲上。

  金槍魚(yú)壽司

  原料:糯米,紫菜卷,金槍魚(yú)肉各適量,鹽,糖,壽司醋,青芥各適量。

  做法:

  (1)糯米浸泡,蒸熟,加鹽、糖,壽司醋拌勻,卷上紫菜卷,制成壽司。

  (2)金槍魚(yú)肉切厚片,在魚(yú)片的一面擠上適量青芥。

  (3)將角片蓋在壽司上即可。

  金槍魚(yú)米飯沙拉

  原料:粳米飯(蒸)250克,金槍魚(yú)50克,生菜(花葉)20克,洋蔥15克,白蘿卜20克,番茄半個(gè),雞蛋 2個(gè),檸檬半個(gè),番茄醬10克,沙拉醬10克,芥末醬10克。

  做法:

  (1)將洋蔥切成小粒,與米飯和金槍魚(yú)碎混合。

  (2)擠入檸檬汁沙拉醬、芥末醬,番茄按自己喜歡的口味混合(1:1:1)。

  (3)將醬料倒入米飯中,西紅柿和小紅蘿卜切片,生菜撕成片,雞蛋切薄片放入,加入鹽和黑胡椒粉,攪拌均勻即可。

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