金槍魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 金槍魚的吃法和功效(7)

  金槍魚三明治

  材料:法式長(zhǎng)面包、金槍魚罐頭、生菜適量、洋蔥適量、西紅柿適量、青椒適量、黃瓜/酸黃瓜適量、蛋黃醬/千島醬適量、芝士片適量。

  做法:

  (1)黃瓜洗凈切片、生菜洗凈切細(xì)絲,紫洋蔥洗凈切成洋蔥圈,西紅柿洗凈切成大片,青椒洗凈切成長(zhǎng)條,把以上食材全部放入碗中備用。

  (2)開(kāi)啟金槍魚罐頭,取出2/3左右,加入適量蛋黃醬。攪拌成均勻的魚肉糜。

  (3)法式長(zhǎng)面包一個(gè)。從中間位置橫剖開(kāi)。再豎切一刀分成兩份,這樣兩人份面包胚就準(zhǔn)備好了。

  (4)用挖球器取出金槍魚、分散放在面包胚里。再用刀均勻的涂抹開(kāi),面包內(nèi)側(cè)沾滿即可。

  (5)取一片芝士,夾在面包中央。撒適量生菜絲。放入西紅柿片、洋蔥圈。再放適量黃瓜片、青椒絲。擠適量蛋黃醬或千島醬。

  (6)把兩片面包合起來(lái)裝盤即可。

  金槍魚刺身

  鮪魚150公克。綠芥末少許、蘿卜絲少許。

  制作:

  1、將買回鮪魚用刀修整齊。

  2、視魚肉的筋路走向,以逆筋路的方向,采由上到下的弧度刀法,把魚肉切成1公分的薄片;排盤時(shí)搭配蘿卜絲、綠芥末。

  3、另外也可將作法1用海苔卷起,再依作法2的切法切片即可。

  選購(gòu)鮪魚可挑油花明顯的,但價(jià)格較昂貴;或可選擇顏色鮮紅的,不僅新鮮,價(jià)錢也便宜。

  鮪魚的另一種吃法,可加點(diǎn)沙拉油蒸熟,再拌點(diǎn)沙拉醬即可。

金槍魚 金槍魚的做法 金槍魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...