白鯧的做法
紅燒白鯧
材料
白鯧,老抽適量,上海老酒適量,泡椒少許,胡椒少許,茴香少許,洋蔥少許,蒜少許。
做法
(1)將白鯧從凍箱里取出自然解凍,去除腮和內臟,在表面劃幾刀。
(2)將洋蔥和蒜切碎。
(3)鍋內倒油后放入洋蔥蒜和泡椒爆香。
(4)爆香后加入老抽醬油和老酒。
(5)湯汁燒至半開后放入白鯧。
(6)加入茴香加蓋大火煮。
(7)中途輕輕翻一次魚,加入食鹽調味,煮至湯汁變濃。
(8)出鍋前撒入胡椒粉,裝盤后再撒少許茴香。
功效:常吃白鯧能夠治療消化系統(tǒng)疾病,對于這些患者有很多的好處的哦!
清蒸白鯧
材料
白鯧一條,大蒜頭適量,姜適量,蔥適量。
做法
(1)白鯧開肚去腮洗凈,抹上鹽巴腌十五分鐘。
(2)再洗凈,魚背上各劃幾條道,放上大蒜片、姜絲、倒上料酒。
(3)封好保鮮膜,大火,冷水下鍋蒸十五分鐘。Ok剛好鮮嫩。
(4)撕去保鮮膜(當心燙到)。
(5)蔥切粒灑在魚背上,另起鍋燒熱油,澆在蔥花上即可,味道鮮美原汁原葉的大白鯧就好了,開吃!
功效:健康體質平和質,陽虛體質,瘀血體質的人可以多吃這道菜,營養(yǎng)價值非常高哦!
結語:通過小編上文的介紹,你知道白鯧到底有哪些營養(yǎng)價值了嗎?你知道經常吃白鯧對人體有哪些好處了嗎?白鯧有很多食用方法,非常值得我們食用,大家可以在日常飲食中多吃一些這樣的食物,讓自己遠離疾病。