控制食欲
大家都知道飲食是人們生活的基礎(chǔ)保障，但是這種保障卻是適當，不宜過多的?？墒乾F(xiàn)在很多人都屬于營養(yǎng)攝入過盛的狀態(tài)，所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。那什么辦法能使人即不委屈自己的肚子，又能減少食量呢!來適適酸奶吧!實驗證明，飲用酸奶后人們對食物的需求感下降，飽脹感增加。
其它
酸奶除了有上面提到的幾種作用之外，還能增強身體的抵抗能力，對于骨質(zhì)疏松也有一定的預(yù)防作用，還能提高身體的免疫能力。這些功效在短時間之內(nèi)可能沒有表現(xiàn)出來，但是長期的飲用還是用一定的效果的。而且這些功效也被專家認可了，可信度還是比較高的。
對于愛喝酸奶的朋友來說，酸奶機可是一件非常好用的電器，在家隨時都可以拿來制作酸奶，操作簡單。可能新手朋友們還不清楚如何使用酸奶機來制作酸奶，接下來就來看一下酸奶機制作酸奶的流程吧。
首先，使用開水將酸奶機的內(nèi)膽燙一下，這樣能起到除菌的效果，等涼了之后再倒入純牛奶，根據(jù)自己的需要來確定合適的量。
然后，倒入原味酸奶，選擇有活性菌標志的，通常情況下，純牛奶和酸奶的比例為10:1。
接著根據(jù)自己的口味加入適量的增甜劑，也可以選擇不加，為健康考慮一般加入適量的蜂蜜。
后將這些攪拌均勻，插上電源通電八至十個小時之后，拿出內(nèi)膽放到冰箱里純化。
自制酸奶機好嗎
好。原因：家庭自制酸奶好用酸奶機，因為它可以提供穩(wěn)定的溫度，保證旺盛繁殖的一定是乳酸菌，而不是其他雜菌。
酸奶機的溫度是40-42攝氏度，正好是保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌的佳繁殖溫度。這使得牛奶中乳糖轉(zhuǎn)化成乳酸，牛奶很好地發(fā)酵成酸奶。
結(jié)語：酸奶是一種很受歡迎的飲品，喝起來的味道很好，而且還有很高的營養(yǎng)價值。我們可以在飯后一小時之內(nèi)和一杯或者是睡前喝一杯，但是在睡前喝一定要注意口腔衛(wèi)生，否則會導(dǎo)致牙齒疾病。酸奶機做酸奶也是一種比較簡單方便的方法，有興趣的朋友可以嘗試一下。
