牛奶一直以來(lái)都被人認(rèn)為是一種很健康的飲品，常喝它的話，對(duì)于我們的身體是非常好的。牛奶的功效有哪些呢？如果只是知道它有營(yíng)養(yǎng)還不夠。喝牛奶的時(shí)候存在一些禁忌，建議大家要注意。過(guò)期牛奶有哪些用處？一起來(lái)看。
牛奶的功效
1.鎮(zhèn)靜安神
牛奶有安神的效果，對(duì)于平時(shí)情緒經(jīng)常緊張或者是容易頭痛的人來(lái)說(shuō)，建議要多喝。在喝了牛奶之后，我們的體內(nèi)會(huì)補(bǔ)充到大量的類似安定劑一樣的成分，從而幫助舒緩情緒，達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。牛奶不會(huì)帶來(lái)副作用，推薦大家試試看哦。
如果是經(jīng)常失眠的朋友，也可以嘗試在睡前來(lái)喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，同樣能夠起到助眠的效果。特別是一些平時(shí)心理壓力比較大，晚上的時(shí)候容易想太多的人，如果能常喝牛奶，讓大腦得到放松，那么就不容易失眠了。
2.抑制腫瘤
牛奶以及奶制品中都含有一種叫做CLA的成分，研究發(fā)現(xiàn)這種成分能夠幫助保護(hù)我們的身體，遠(yuǎn)離癌癥的困擾。CLA能夠提升我們的免疫能力，避免癌細(xì)胞在體內(nèi)殘留，讓癌細(xì)胞盡快的排出去。常喝它，抑制腫瘤效果非常好。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
愛美的女性朋友在生活中應(yīng)該要多喝一點(diǎn)牛奶，我們要知道牛奶本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，牛奶中的乳清可以幫助我們有效的消除面部皺紋，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)，并且經(jīng)常喝牛奶會(huì)讓我們的皮膚更加順滑。
5.全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn);能大大提高大腦的工作效率;能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;使傷口更快愈合。
1、牛奶不能與巧克力一起：生活中很多人喜歡把巧克力放在牛奶中來(lái)增加牛奶的味道，其實(shí)這樣做不利于身體健康，因?yàn)榍煽肆χ信c牛奶融合會(huì)形成鈣草酸，阻礙人體吸收牛奶中的鈣，容易造成兒童發(fā)育慢等后果。
2、不能與茶一起飲用：茶葉中含有大量的鞣酸，容易與牛奶中的該發(fā)生反應(yīng)，影響吸收，所以喝完牛奶之后不要喝茶葉茶，喝了茶葉茶之后不要馬上去喝牛奶。
3、不能在陽(yáng)光下暴曬：生活中有些人常把牛奶放在有陽(yáng)光的地方，這是太陽(yáng)會(huì)破壞牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，甚至造成牛奶變質(zhì)，所以牛奶要比光，更不能長(zhǎng)時(shí)間暴曬。
4、嬰幼兒不能喝濃牛奶：生活中常有人認(rèn)為弄牛奶胡好一些，所謂的濃牛奶就是水和奶粉的配比濃度超出正常比例，而營(yíng)養(yǎng)還是一樣的，嬰兒喝濃牛奶會(huì)導(dǎo)致腹瀉或便秘。
