Q：是不是不要吃肉比較好呢
A：如果一開始就節(jié)制食量或急著改變飲食習(xí)慣，反而會讓情緒失控，產(chǎn)生壓力，所以剛開始時保持正常的生活習(xí)慣來鍛煉吧。等持續(xù)一段時間，飲食習(xí)慣會自然改善的了!
Q：身體很硬，是不是不能做瑜伽呢
A：身體很硬對于瑜伽的練習(xí)是不要緊的，每個人的身體柔軟度都不是太高，而且任何運動都要有一個適應(yīng)的過程，從簡單開始，一步步的做下去，然后自然而然的身體就會軟化下來!
Q：腰痛時可以練習(xí)瑜伽嗎
A：雖然瑜伽中有很多治療腰痛的動作，但初學(xué)者還是先避免在這期間進行聯(lián)系，因為這樣反而會對疼痛的部位造成負擔(dān)。如果長期有腰痛毛病或其他病癥的患者，練習(xí)前務(wù)必要咨詢你的醫(yī)生或者教練，等疼痛緩解后再次進行瑜伽運動吧!
很多初學(xué)者剛接觸瑜伽的時候都會有很多疑問，例如瑜伽飲食一定要吃素嗎，練習(xí)瑜伽有什么注意事項……今天就來A告訴你一些基本的瑜伽常識，解答初學(xué)者們的常見問題。
Q1：練瑜伽的人是不是要吃素
A：不一定的。當(dāng)然，為了要凈化身體，選擇較清淡的素食，本來就是健康之道。長期練瑜伽的人均有同感，對肉類及油膩食物自然會排斥，那是因瑜伽動作徹底刺激到身體的腺體，使內(nèi)分泌正常，飲食也趨向正常，不會特別偏好哪一類食物，而對人體不好的過度加工的油膩食品自然排斥，偏向清淡的食物。當(dāng)然，若你有特殊體質(zhì)需改善，除了瑜伽的練習(xí)之外，改吃清淡的素食有機食品，相信效果一定更顯著!
Q2：練習(xí)瑜伽前可以進食嗎
A：就像任何運動都不應(yīng)在飯后即刻進行，瑜伽也是好在空腹時練習(xí)，因為瑜伽動作是全身性的伸展，若吃飽了做動作會不舒服，效果即會大打折扣，對消化也不好。
Q3：練瑜伽時若拉傷筋骨，該如何處理
A：馬上冰敷，可防止發(fā)炎惡化，并能消腫。
Q4：練瑜伽時，呼吸總是氣喘吁吁，老是學(xué)不會呼吸怎么辦
A：初學(xué)者都會有這種情形，由于身體的柔軟度還不夠，對動作也還不熟，練習(xí)時非常容易緊張，身體就無法放松，呼吸也不容易順暢而導(dǎo)致老是氣喘吁吁。要常提醒自己深呼吸與放松，經(jīng)過一段時間的持續(xù)練習(xí)，一般都會改善。
