瘦臉瑜伽 瘦臉瑜伽讓你擁有V臉(2)

  早晨進(jìn)行的話(huà),能讓你小顏保持一整天哦!趕快翻頁(yè)來(lái)挑戰(zhàn)神奇的小臉瑜伽吧。

  想要瘦臉,除了運(yùn)動(dòng)臉部外,一些相連的部位如頸部、胸部都需要一并練習(xí),因?yàn)樗鼈兊难芎土馨鸵彩窍噙B的。做簡(jiǎn)單的瘦臉瑜伽鍛煉面部表情肌不僅能收緊臉部線(xiàn)條,還能疏通循環(huán),讓臉部皮膚變得更有光澤。

還能疏通循環(huán),讓臉部皮膚變得更有光澤

  以下整套瘦臉瑜伽每天早上做5分鐘就有效,可以在洗臉后進(jìn)行時(shí)。

  ★少女的祈禱★

  功效:通過(guò)刺激頸部和胸部的血管及淋巴管,有效預(yù)防臉部松弛。

  step1

  雙腿并攏跪坐在地上,腰背挺直,雙手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起來(lái),手放在領(lǐng)口兩側(cè)較低處。

  注意:肩部用力讓身體挺拔,但不要聳肩。

  step2

  step1的坐姿配合嘴巴動(dòng)作,加強(qiáng)鍛煉口腔周?chē)募∪猓站o臉部線(xiàn)條,讓臉變得更尖。

       “親嘴”式

  1、嘴唇撅起,成“o”型,約一個(gè)硬幣大小,看起來(lái)就像章魚(yú)一樣。

  2、口角兩側(cè)臉頰向內(nèi)凹,緊緊地撅起嘴唇,使其向前突出。同時(shí)閉上雙眼,下巴也向前突出。

  注意:額頭不要起皺紋。

  3、如果覺(jué)得很難做出準(zhǔn)確動(dòng)作,可以用一只手拇指和食指成圓圈套在嘴唇上做支持。

  注意:盡量讓嘴唇撅成圓形。

  ★天線(xiàn)式★

  功效:伸展頸部喉嚨,再吐舌頭,從而消除雙下巴。這個(gè)動(dòng)作有美化下巴及胸部線(xiàn)條的效果。

  step1

  兩腿并攏跪坐在頂上,雙手在胸前與地面平行伸展,掌心朝上。

  step2

  雙手向外側(cè)稍稍打開(kāi),舉過(guò)頭頂,同時(shí)頭部向后仰。

  注意:雙手打開(kāi)約30度角,且左右對(duì)稱(chēng)。

  step3

  保持身體姿勢(shì)固定,向上伸出舌頭,舌尖向天花板突出。

  注意:舌尖盡量垂直向上伸展。

  臉頰肉肉的,一笑起來(lái)更是明顯。要怎么才能瘦臉呢?今天小編教你2式瘦臉瑜伽動(dòng)作,不但能給臉部減肥,還能幫你美唇,打造美麗笑顏!

  通過(guò)含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉,不僅瘦臉,還能防止皺紋、緩解壓力。

  1、含住一口氣,兩腮鼓起,嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。

  2、然后再將空氣推到鼻子底部,上唇部與鼻子間鼓起。

保持身體姿勢(shì)固定

  3、接著,將空氣送到下巴處,下巴鼓起。

  4、后,將空氣送到左臉頰。重復(fù)整個(gè)動(dòng)作3次。

  用舌頭刺激口周?chē)鷧^(qū)域,能達(dá)到運(yùn)動(dòng)按摩瘦臉的效果,同時(shí)能防止口臭,還有美唇的功效。

  1、嘴巴比起,微微撅嘴,然后用舌頭順時(shí)針?lè)较虻貒@嘴唇周?chē)啤?/p>

  2、然后逆時(shí)針?lè)较蛑貜?fù)1的動(dòng)作,順逆時(shí)針各做3組。

  3、接著將嘴唇延長(zhǎng),嘴角向兩側(cè)斜上方拉開(kāi),稍稍抿嘴。

  4、接著打開(kāi)口,約能放入一只手指大,嘴唇向內(nèi)收。保持姿勢(shì)約20秒,然后放松。

瑜伽常識(shí) 瑜伽的好處 瘦臉瑜伽 
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