瑜伽瘦臉 瑜伽幫你變身迷人小V臉

  瑜伽不僅有減肥塑身的功效,在美容瘦臉上面的作用也是不小的,只要你經(jīng)常練習(xí)的話,就可以顯露出很明顯的效果,只要每天起來之后或者睡覺之前,堅持做五到十分鐘的臉部瑜伽,長時間下來,你也可以輕松變身美麗小V臉。

  現(xiàn)在越來越多的女性熱衷于練習(xí)瑜伽,因為瑜伽不僅可以和那活動而放松身心,還能夠讓身體的柔韌性增加,不過要注意的是瑜伽的效果是一個整體的,他可以減緩你的衰老,但不是絕對可以遏制你的衰老,這是不現(xiàn)實的,長期練習(xí)臉部瑜伽可以幫助臉部的皮膚緊致,光滑,所以看起來就顯得非常年輕。

還能夠讓身體的柔韌性增加

  并且瑜伽中的一些體式,還可以幫助人體排出毒素,同時增加體內(nèi)的血液循環(huán),這樣身體內(nèi)的毒素雜物被排出去了,皮膚還有身材自然也就變得越來越好了,下面給大家介紹的這些瘦臉瑜伽都是可以緊致面部線條,讓面部輪廓看起來更加精巧迷人。

  面部動作

  鼓兩頰——改善面部松弛

  女性過了25歲以后,皮膚血液循環(huán)變慢,皮下組織脂肪也開始變得松弛而欠缺彈性,即使體重沒有增加,面部線條漸漸松垮,側(cè)面看尤其明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿緊致,面部的高點(diǎn)慢慢往下游移,開始出現(xiàn)鼻唇溝(也叫法令紋),讓人顯得沒精神、蒼老。

  首先介紹一個鼓兩頰的動作。先閉口,將兩頰大限度鼓起,保持?jǐn)?shù)秒,然后再將兩頰肌肉用力向口內(nèi)縮緊,做親吻狀,動作保持?jǐn)?shù)秒。這其實是個面部肌肉彈性的練習(xí)。經(jīng)常做這個練習(xí),能起到改善皮膚松弛的作用。而且這個動作對場地、時間都沒有限制,愛美的MM們在等車時或在辦公室里都可以隨時練習(xí)。

然后再將兩頰肌肉用力向口內(nèi)縮緊

  獅子式——緩解面部緊張

  平常生活中,一些MM會由于緊張,常常下意識緊鎖眉頭或緊咬牙關(guān)。經(jīng)常緊咬牙關(guān)會令面部肌肉僵硬,而緊鎖眉則容易留下難看的眉間紋——也叫“川字紋”。對于去眉間紋,現(xiàn)在可以采用注射去皺的方式進(jìn)行改善,其實你也可以練習(xí)一些簡單的面部瑜伽動作,以舒展緊鎖的眉頭。

  瑜伽體式中有一個獅子式,以面部動作為主。先深吸一口氣(好是腹式呼吸),然后睜大眼睛、張大口,用力將氣呼出,與此同時大限度地伸出舌頭,保持3到5秒。重復(fù)該動作。這個動作除了可以拉伸面部的肌肉、緩解面部的緊張外,還可以將肺內(nèi)的濁氣充分吐出,這樣才可能有更多氧氣進(jìn)入。當(dāng)各個臟器供氧充分時,必定可以加速新陳代謝,皮膚也會顯得更有光澤。這個動作由于比較夸張,建議獨(dú)處時練習(xí)。

  全身動作

  三角伸展式——加速排毒,改善斑痘

  下犬式——膚色紅潤、緊致通透

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