瑜伽瘦臉 瑜伽幫你變身迷人小V臉(3)

  盤腿坐,姿勢坐正,雙手在胸前合掌。

  保持身體姿勢不動,輕輕閉上嘴巴,睜大眼睛,按照微笑的要領(lǐng),盡量提高嘴角。

  把整個左半面部的器官和視線盡量往左上方提高。

  把整個右半面部的器官和視線盡量地向右上方提高。

保持身體姿勢不動

  把臉上所有的部位向臉的中心集中。

  把整個面部盡可能向外舒展,向上抬起眉毛,張大嘴巴、睜大眼睛。

  輕輕閉上眼睛,按照同時伸展鼻子的下面部位以及下頜的要領(lǐng),盡量往下伸展臉的下半部分。

  盤腿坐好,雙手在背后挽緊,在伸展背脊的同時,慢慢把頭向前傾倒。

  在保持姿勢不變的同時,慢慢的抬起頭,然后向后仰。

  慢慢抬起頭,然后向左傾倒。

  慢慢抬起頭,然后向右傾倒。

慢慢抬起頭,然后向右傾倒

  慢慢轉(zhuǎn)動脖子。

  注意事項

  臉部肌肉要盡量拉伸,動作幅度盡量大。

  練習這套動作的時候要注意,面部的肌肉拉伸的幅度好盡量夸張些,這樣才能夠更好的鍛煉到臉部的各處肌肉,達到瘦臉美容的效果,總之就是要記住一點,練習面部瑜伽的時候,動作的幅度要盡量的大一些,這樣才可以起到很明顯的效果。

  結(jié)語:希望上面的這些瘦臉瑜伽,無論是直觀的,還是輔助的,都可以對各位想要瘦臉的,起到一個很好的幫助,堅持練習下去,你也可以變身迷人小v臉,臉型精致了,搭配什么發(fā)型都漂亮。

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