高溫瑜伽，是在一個很熱的環(huán)境下進行的瑜伽動作!~可以提高新陳代謝，讓瑜伽的效果起到翻倍的作用，下面小編就介紹一些高溫瑜伽的動作，大家多學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，有輕松健身的效果哦!~趕緊來看看吧!
高溫瑜伽有哪些姿勢呢?很多經(jīng)常練習(xí)瑜伽的朋友都知道，但是有些朋友就不知道了，今天小編就為大家介紹介紹，一起來瞧瞧吧!
站立深呼吸
由于長期久坐的習(xí)慣，許多人僅僅使用了肺臟功能的10%，而從未到達大肺容量。站立深呼吸教你使用上另外90%的肺功能。
半月式/手觸腳式
半月式可提高強化身體中部的肌肉，尤其是腹部。手觸腳式可促進腿部血液循環(huán)到達大腦，加強腹肌、斜方肌的力量。
笨拙式
強壯大小腿、臀部肌肉，伸展髖關(guān)節(jié)，鍛煉發(fā)展上臂，促進踝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，去除下肢風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等癥，幫助治療椎間盤突出。
鳥王式
鳥王式對發(fā)展身體的平衡能力和協(xié)調(diào)感有很好的作用，可以增加器官和腎臟的血液供給，讓雙踝、雙膝和小腿肌肉等身體部位除去多余的脂肪。
站立頭觸膝式
集中注意力，發(fā)展決斷力，收緊腹部及大腿，有益骨神經(jīng)，伸展跟腱、肩胛骨、肱二頭肌、肱三頭肌。
站立拉弓式
促進身體血液循環(huán)，收緊上臂、髖部及臀部，促進肺部機能，有益胸腔，增加下腰部脊柱以及大部分肌肉的伸展性及力量，使韌帶變得柔軟。
戰(zhàn)士第三式
增強身體的平衡力，提升身體、心靈、精神的能量，促進身體循環(huán)系統(tǒng)機能，對心肌的鍛煉有益，有益肺部，并能矯正身體不良姿勢。
三角式
有益身體每塊肌肉、關(guān)節(jié)、腺體、內(nèi)臟，激活神經(jīng)系統(tǒng)，治療腰痛、風(fēng)濕病等疾病，矯正脊柱畸形。
仰臥式
益處：使血液循環(huán)恢復(fù)正常，身體完全放松，接下來的體位每個動作之后都要做這個姿勢。
仰臥起坐
益處：收緊腹部，柔軟腿部韌帶，增強脊柱伸展度。
趾尖式
使血液循環(huán)恢復(fù)正常，身體完全放松，接下來的體位，每個動作之后都要做這個姿勢。
