7、入定(Dhyan)：亦稱靜慮，是使專注一處的心與所專注的對象相統(tǒng)一、使主客觀相融合。
8、三摩地(samadhi)：就是真正達到了心與其專注的對象冥合為一。三摩地又分為兩種：“有想三摩地”和“無想三摩地”。前者，指達到三摩地后，仍然帶有一定思慮情感的狀態(tài)。后者，指心的一切變化和作用都已經(jīng)斷滅，完全達到與專注對象合一的狀態(tài)，即瑜伽的高境界。
顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設(shè)計上我們是要因人而異的。
修煉的器材
瑜伽球
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，內(nèi)部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進血液循環(huán)。
瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽館
瑜伽館是用于學習和練習印度瑜伽的專業(yè)場所。一般而言，都有齊全的設(shè)施、較全的教學項目、有專業(yè)的教練進行教學指導、有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不僅能健康身心，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。讓瑜伽愛好者有更近的交流。
晶體石膏燈
晶體石膏燈是用天然晶體石膏塊做成，放置燈泡，配備容器便做成了晶體石膏燈。晶體石膏燈的電磁波和光波對人的頭腦清醒、身心具有調(diào)節(jié)作用，清雅柔和的光暈會為你創(chuàng)造出安靜、祥和的氛圍：屏蔽紛擾，回歸寧靜，把健康和美好的感受傳遞于身心，讓身心更易達到平和，達到人與自然的完美融合。
修煉要領(lǐng)
1、 坐于椅子上，雙膝關(guān)節(jié)并攏，脊柱立直。
2、 吸氣，雙手臂在背部反扣手掌合十。兩肘內(nèi)收。
3、 呼氣。轉(zhuǎn)頭看向身體的一側(cè)。
4、 保持2-3次呼吸。
5、 吸氣回正，呼氣重復另一側(cè)。
功效：緩解肩頸的壓力，預防肩周炎，頸椎病的產(chǎn)生。
