舞韻瑜伽——秋——菊花
秋季天氣開始轉涼，天地陽氣開始衰弱，陰寒之氣逐漸加強。此時，呼吸系統(tǒng)易受影響，變得脆弱;情緒容易抑郁，此時應該保持神智安寧，減緩秋季對人體的影響。
金珠舞韻瑜伽之菊花練習體系結合了秋天人應以調養(yǎng)肺部，強壯呼吸系統(tǒng)而適應干燥的氣候規(guī)律，并配合專業(yè)的瑜伽體位和寧靜舒緩改善情緒的音樂，在輕松的練習過程，愉悅身心，提升內在氣質。同時舞韻菊花的練習還改善神經(jīng)系統(tǒng)受刺激后導致機體正常平衡紊亂，帶來的疾病，同時，還能起防因氣候干燥造成的皮膚干裂，毛發(fā)脫落現(xiàn)象。
前半部分直角抻展式、雙角式等有助于挺胸撥背，后幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統(tǒng)有清潔作用，從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。
注意事項：支氣管炎發(fā)病期不宜做。
舞韻瑜伽——冬——梅花
冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處于緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養(yǎng)生規(guī)則，以專業(yè)的瑜伽體位，配以輕松悅耳的瑜伽音樂，使人們在練習的過程中，調整情緒，陶冶情操。同時還能增強腎功能，貯藏精氣，調節(jié)人體的水液代謝，減緩自然界一時變化帶給身體的不足。
密藏、養(yǎng)身的宗旨是斂陽保陰，使二者協(xié)調，但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強，選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。
舞韻瑜伽《梅花》的蓮花坐姿能補養(yǎng)骨盆區(qū)域，有益于生殖系統(tǒng)，同時刺激按摩腹腔。提升內臟排毒功效，美化腹部線條，刺激腳心，靈活腳踝，從而按摩雙腎，這樣不僅可以避寒取暖，還可以使經(jīng)氣，血脈活動旺盛，讓精、氣、神達到增強和內劍的同時，強壯人體，使之健康。
注意事項：注意飲食，不宜吃太咸的食物。
結語：舞韻瑜伽有著不同于一般瑜伽的練習風格，有著獨特的練習方式，這種瑜伽可以大家在不同的季節(jié)都有不同的練習瑜伽感受，以上就是為大家介紹的一些舞韻瑜伽的知識，還希望可以幫助到一些朋友們。
