情侶瑜伽其實(shí)來(lái)源于雙人瑜伽，顧名思義就是由兩個(gè)人共同參與的瑜伽練習(xí)，相互之間通過(guò)呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，互借對(duì)方的能量，默契完成瑜伽動(dòng)作。
情侶瑜伽
打破傳統(tǒng)瑜伽的“自我感覺”，情侶瑜伽注重的是與對(duì)方分享與交流的練習(xí)過(guò)程。情侶瑜伽不僅是力與美的結(jié)合，更能刺激身體深層的筋骨、肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)各部分，同時(shí)達(dá)到強(qiáng)壯體魄，矯正異常脊椎的目的，還可以通過(guò)瑜伽呼吸法將氧氣送到每個(gè)神經(jīng)和細(xì)胞，激活整個(gè)身體系統(tǒng)，達(dá)到平衡身體的目的。
練習(xí)情侶瑜伽時(shí)，練習(xí)者在注意自己的動(dòng)作和呼吸的同時(shí)，亦要關(guān)注對(duì)方，感覺對(duì)方的要求與不適，隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的動(dòng)作、位置及力量，相互間的適應(yīng)和配合是練習(xí)的關(guān)鍵。所以提醒大家，練習(xí)情侶瑜伽需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)，瑜伽需要有一定時(shí)間的鍛煉，剛開始入門的初學(xué)者還練不了雙人瑜伽，因?yàn)槿犴g性不夠、身體拉伸不開，也容易受傷。
其實(shí)，情侶瑜伽對(duì)男士更是一種很好的健身練習(xí)，因?yàn)樗梢宰屇惺吭诰毩?xí)中有效增強(qiáng)身體的耐力與伸展，使身體充滿活力與能量。而且在女伴的協(xié)助下，可以讓身體僵硬的男士更快地舒展開身體，讓他們?cè)诰毩?xí)中體會(huì)到瑜伽的益處。
在紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代生活中，人們?cè)絹?lái)越重視探尋生活的意義和生命的本質(zhì)。面對(duì)生活的壓力，人們漸漸地疏離了相互間的親密關(guān)系和了解。情侶瑜伽雖然有時(shí)只是把手放在對(duì)方的背上，但是通過(guò)肢體上的接觸，可以幫助對(duì)方有更深層的情感溝通，情侶瑜伽的練習(xí)過(guò)程就是相互了解對(duì)方的一個(gè)過(guò)程，可以對(duì)他(她)的性格、想法、身體有更深的了解。
瑜伽，已經(jīng)不再是大人們的專利，小孩同樣也能做瑜伽，家長(zhǎng)在寶寶能接受的年齡段，和TA做有效的互動(dòng)，不僅能鍛煉孩子身體心智，還能和寶寶享受彼此的快樂(lè)時(shí)光，可謂一舉兩得啊!
親子瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，有助于形體修復(fù)、從內(nèi)及外調(diào)理養(yǎng)顏。還能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、提高內(nèi)外在氣質(zhì)，這是對(duì)媽媽的好處。而對(duì)于萌娃，親子瑜伽能幫助寶寶運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，使得四肢均衡發(fā)展，使寶寶更加開朗、富有活力、提高發(fā)展協(xié)調(diào)能力。概括起來(lái)，親子瑜伽有這三點(diǎn)主要作用：
1、有利于媽咪身體的恢復(fù)。
2、幫助寶寶運(yùn)動(dòng)，發(fā)展協(xié)調(diào)能力。
3、增進(jìn)親子之間的交流，讓寶寶的心理發(fā)展更健康。
做一次親子瑜伽可不是簡(jiǎn)單的和孩子做幾個(gè)瑜伽動(dòng)作而已，您還要做好各種準(zhǔn)備工作，從音樂(lè)、地點(diǎn)、時(shí)間的選擇上做足功夫，從動(dòng)作、呼吸、飲食的準(zhǔn)備上要認(rèn)真對(duì)待。當(dāng)然，如果你和寶貝是第一次做親子瑜伽，不妨找專業(yè)的瑜伽教師進(jìn)行專業(yè)指導(dǎo)。
親子瑜伽常見動(dòng)作推薦
樹式
身體受益：改善平衡能力
動(dòng)作：站立，雙腳平行，雙手垂于身體的兩側(cè)。彎曲左膝，把左腳掌抵在右小腿、右膝蓋或右大腿內(nèi)側(cè)(只要舒適，哪兒都行)。保持后背挺直，慢慢地舉起雙手至胸前，合掌成祈禱的姿勢(shì)。
