雖然在市面是有在販賣瑜伽專用的防滑手套和襪子，但事實(shí)上在瑜伽時(shí)并不需要這些。防滑手套和襪子會讓你在練習(xí)瑜伽姿勢時(shí)對于身體伸展的位置有錯誤的感覺，長期下來會導(dǎo)致沒有辦法確實(shí)地做到特定的瑜伽動作，無法發(fā)揮瑜伽練習(xí)的功效。
6、釋放壓力
首先先慢慢地放松手指、腳趾和下巴，腦袋越空白、身體越放松，就越容易做到指定的瑜伽動作，也可以讓瑜伽發(fā)揮更大的功效，整體而言也讓瑜伽成為一個愉快的享受。后你也會發(fā)現(xiàn)，越放松反而可以維持一個姿勢更久。
7、呼吸重要
瑜伽課程通常會從呼吸練習(xí)開始，課程也是以緩緩的深呼吸結(jié)束。當(dāng)你不知道該如何是好時(shí)，那就專注在呼氣與吸氣上，這是保持平靜，并且有助于瑜伽姿勢的好方法。
8、嬰兒式是初學(xué)者的好伙伴
在瑜伽課中老師可能會讓大家有不同程度的動作，所以當(dāng)有些動作實(shí)在是做不到時(shí)，不用慌張，可以試著做較輕松的嬰兒式。當(dāng)呼吸不太順暢時(shí)也可以試著做嬰兒式來調(diào)整呼吸。 瘦身男女,一個教您減肥的網(wǎng)站!
9、當(dāng)個初學(xué)者
在一開始的幾周你可能會有些著急，希望可以趕快趕上大家的進(jìn)度。但其實(shí)不用這個緊張，就當(dāng)個初學(xué)者吧!在初學(xué)者階段就慢慢的探索到底哪些瑜伽姿勢是自己做得到的，而哪些是做不到的，保持樂觀新境并且持續(xù)練習(xí)、累積經(jīng)驗(yàn)，記得將瑜伽當(dāng)做是愉快的體驗(yàn)，不要有太大的壓力!
小提示
1、練習(xí)時(shí)，一定要保持室內(nèi)相對安靜，空氣一定要流通。
2、地點(diǎn)可選在床上，但不要在太軟的床上練習(xí)，如果能夠準(zhǔn)備一個瑜伽墊子好，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)即可。
3、跟著光盤學(xué)習(xí)瑜伽，一定要注意，不要一邊看光盤一邊學(xué)習(xí)，應(yīng)該看完光盤以后再練習(xí)。因?yàn)殍べぶv究冥想、精神集中，如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想，根本達(dá)不到練習(xí)瑜伽的真正目的。
結(jié)語：瑜伽減肥是時(shí)下為流行的一種減肥方式，而不同的部位可以做不同的瑜伽動作來減肥，手臂、腿部、臉部、腰腹等等都是有不同的減肥的動作的。而本文不單為大家介紹了基礎(chǔ)的減肥動作，還有許多的不同身體部位的減肥動作，大家不妨試試把!
