瑜伽減肥動(dòng)作 身體不同部位的瑜伽減肥動(dòng)作(2)

  簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作

  神猴式

  此式給內(nèi)臟器官及肌肉有益的刺激。可以解除性麻煩,并使育嬰的器官分娩順利 ,并且使小腿,股,髖部的血液循環(huán)加強(qiáng),美化腿型,使腿部線(xiàn)條修長(zhǎng)。

  圣嬰式

  松弛背部及消除脊柱壓力,緩和背部下方的緊張不適應(yīng),使其得到溫和自然的收縮,此式適合有慢性胃病,腸胃消化不良的人練習(xí),并且可以消除腹部區(qū)域的多余脂肪。

并且可以消除腹部區(qū)域的多余脂肪

  烏鴉式

  這是一個(gè)增加人體平衡與協(xié)調(diào)技巧的練習(xí),有助于使神經(jīng)系統(tǒng)得到平衡,減輕精神緊張,舒緩身心。有助于糖尿病的治療,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)也有一定的功效。緩減因打字和使用電腦引起的手腕,手臂疼痛及僵硬感。

  肩立式

  調(diào)整甲狀腺分泌,促進(jìn)新陳代謝,防治內(nèi)臟下垂,預(yù)防腦血管硬化,清除血液毒素,使臉部,頸部肌肉柔軟,對(duì)頭疼,失眠,消化不良,便秘,痔瘡,靜脈曲張,子宮移位,月經(jīng)不調(diào),性冷感和體重過(guò)重等有療效,是一個(gè)使人充滿(mǎn)活力,永葆青春的姿勢(shì)。

  犁式組合

預(yù)防腦血管硬化

  按摩,調(diào)整及刺激所以的內(nèi)臟,特別對(duì)腸胃,脾,和肝臟。改善甲狀腺激素分泌,對(duì)貧血,肥胖癥,便秘,哮喘,糖尿病,月經(jīng)不調(diào)等癥有療效,并使身體活力充沛,消除疲勞。松弛大腿與背部肌肉,增加脊柱的彈性以及整體的柔軟性,具有收腹,纖腰,修長(zhǎng)雙腿的功效。

  輪式

  增加腦部血液循環(huán),調(diào)節(jié)自律神經(jīng),消除煩躁,對(duì)頭痛,失眠,更年期障礙,性冷感,經(jīng)痛等癥有療效。能凈化脂肪,消除肥胖,健美胸部,使腰身柔軟苗條,并強(qiáng)健手足,使體態(tài)優(yōu)美。

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