瑜伽減肥動作 身體不同部位的瑜伽減肥動作(3)

  金魚式

  調(diào)整女卵巢,子宮等生理器官,改善月經(jīng)不調(diào),性冷感和痔瘡,效果顯著。刺激腦下垂體,強化肺部,并調(diào)整甲狀腺和促進女性何而蒙的分泌。對支氣管炎,哮喘,感冒等病有療效。具有健胸,收腹。纖腕,消除下巴贅肉等效果。

  駱駝式

  強壯背肌,腰肌及膝關(guān)節(jié),治療肩痛,腰痛。強化肝臟,腎臟,提高腎臟的解毒與利尿功能。豐滿胸部,收緊臀部,防止乳房下垂,美化全身線條。

  蓮花坐獅子式

消除脊椎疼痛

  與金剛坐獅子式一樣,使身體,骨盆,腿部柔軟,消除脊椎疼痛。增加唾液和何兒蒙分泌,消除口臭。有口吃的人練習(xí)此式有可以得到改善。

  瑜伽減肥經(jīng)典三式

  戰(zhàn)士第三式瑜伽

  功效:加強全身肌肉協(xié)作能力,同時讓身體能量平衡,達到排出雜質(zhì)、廢氣的作用。

同時讓身體能量平衡

  側(cè)角伸展式瑜伽

  功效:按摩腹內(nèi)臟器,調(diào)節(jié)腺體,穩(wěn)定內(nèi)分泌系統(tǒng);可有效加強全身免疫力。

  增延脊柱伸展式瑜伽

  功效:清理、凈化脊柱神經(jīng)和大腦;刺激淋巴系統(tǒng),以幫助更好地排出體內(nèi)的毒。

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