入門瑜伽注意事項
(一)空腹練習
練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態(tài)。
可預防因消化系統(tǒng)運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養(yǎng)。
削弱瑜伽體位對身體的功效;同時亦可避免因身干扭動、屈曲對胃部及內臟引起的不適。
(二)用鼻呼吸
空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒子，用鼻子進行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空氣變得溫暖和濕潤。
減少對呼吸道的刺激，還可以保持吸入的空氣衛(wèi)生、潔凈;更重要的是瑜伽講求呼吸的控制。
若無法用使用正確的呼吸，會令體位的效益大打折返，妨礙學習進度。
(三)莫存攀比
瑜伽是一種著重的內在修練的運動，而并排是一種競技比賽。
練習時不應與其它學員攀比，否則會因爭斗心而牽動情緒，產生競爭、驕傲、好勝、求成的不良心態(tài)，破壞練習時的專注力和學習動機。
初學者應與自己比較，以昨天的表現(xiàn)作評分的準則，日子有功自會進步。
注意事項
每個初學者的柔軟度、耐力及學習能力各有不同。
練習瑜伽時應該按照個人體能，量力而為，跟從導師的指導學習。
切勿急于求勝，高估自己的能力，盲目仿效導師或資料學員。
練習高難度的瑜伽動作。
這樣只會增加受傷的機會，產生挫敗感，終得不償失。
結語：作為瑜伽練習者，無論是剛入門的菜鳥還是新晉的大師級選手，我們都要認真地對待我們瑜伽練習中的呼吸法則，瑜伽之所以可以成為這么古老一個健身運動項目和它的特殊的瑜伽呼吸練習和密不可分的。
