二、苦瓜炒雞蛋
用料
苦瓜1根、雞蛋2個、獨蒜1顆、干辣椒4個、植物油2湯匙、食鹽5克。
1、苦瓜去瓤，切段，然后再切成細片，橫切豎切都可以。
2、切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分鐘后撈出，看你喜歡的口感決定焯水的時間。
3、干辣椒剪成細絲，蒜切碎，植物油燒熱到微微冒煙，倒入打散的雞蛋，劃炒開。
4、緊接著把炒好的雞蛋撥至旁邊，放入蒜和辣椒絲炒香。
5、倒入焯過水的苦瓜，翻炒均勻，出鍋前調(diào)入食鹽即可。
排毒瑜伽動作還有哪些
一、握拳后展臂
Step1
兩腿分開略比肩寬，右腳在前，彎曲膝蓋，左腿伸直在后。腰背挺直，身體向前傾，右手撐在右大腿上，左手側(cè)屈肘握拳。抬至與肩同高。
Step2
然后，慢慢地向后伸展我們的左手，使之與地面平行，該動作保持幾秒后，輕輕的放下我們的手臂，另一方向練習這個動作。
二、前傾展臂
這個動作能運動到手臂及肩背，使得上身線條更漂亮，并且對緩解腰椎疾病也有一定的療效。
Step1
兩腿并攏，膝蓋微屈，挺直腰背，上半身向前傾斜，兩臂微曲垂放在胸部下方，手部四指并攏，掌心向下壓。頭抬起看前方。
Step2
慢慢將雙臂向兩側(cè)抬高，掌心向后。然后再慢慢地放下回到Step1的姿勢。重復動作數(shù)次。
三、仰臥劃船
Step1
仰躺，兩腿伸直并攏，兩臂伸直貼住耳朵，掌心相對。抬起雙腿雙臂以及頭部，各與地面成45度角。
Step2
吸氣，呼氣時雙手雙腳同時向上伸展，提高骨盆與上半身。然后再回到Step1的姿勢重復動作。
四、側(cè)躺抬身
Step1
左側(cè)躺，雙腿并攏，膝蓋微屈，左手臂向左斜前方伸直，掌心向下，右手屈肘在上，掌心向前，手指貼向耳側(cè)。
Step2
呼氣，同時抬起上半身至高處停留1-2個呼吸后慢慢放下。然后換右側(cè)重復相同動作。
