簡單的理療瑜伽動作
椅上束角式
1.正坐于椅上。
2.將雙腳腳心相對，屈膝，用雙手將雙腳腳跟拉近于大腿根處。
3.雙手十指交叉握住雙腳，呼氣，上體盡量貼近雙腳。
4.繼續(xù)用手將頭部向雙腳拉近，到達極限后，停留數(shù)秒，深呼吸，還原放松。
輔助功效
有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進下背部.腹部及骨盆的血液流通。糾正月經(jīng)不調(diào)，可防止靜脈曲張.疝氣，消除坐骨神經(jīng)痛。
通過調(diào)節(jié)腺體功能及內(nèi)分泌，達到美化肌膚的作用。
練習(xí)瑜伽的好處
促進身體細胞的代謝
正常的肌膚細胞更新過程為28天，在這個周期，老廢細胞會脫落，更新的細胞會讓肌膚變得細滑，保持瑜伽的人，肌膚細胞代謝也會處在良好狀況，不但能幫助護膚品的吸收，肌膚干燥、暗沉等問題也會得到緩解。
讓肌膚充滿彈性和光澤
加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤。
天然排毒
瑜伽能讓肌膚順暢排汗，毛孔中的污垢和油脂也會隨著汗液排走。
令氣色變紅潤
瑜伽后我們的膚色都會泛著緋紅，這是因為瑜伽時收縮的肌肉會產(chǎn)生熱能，身體為了散熱，便會加快血液流動，令膚色紅潤。
給肌膚排毒
壓力會讓肌膚出現(xiàn)各種問題，敏感、色斑.痘痘等等都和壓力有關(guān)，而適量的瑜伽則是為身體和肌膚減壓的佳途徑。
結(jié)語：綜上所述，通過理療瑜伽的練習(xí)可以有效的提高我們的身體機能，另外，堅持瑜伽練習(xí)還可以提高我們的身體柔韌性，讓我們的身體更加柔軟。今天，我們和大家分享了不少的瑜伽動作，希望大家可以抽時間多加練習(xí)哦!
