你知道太極瑜伽的含義和好處都是什么嗎？太極瑜伽結(jié)合了太極和瑜伽兩種養(yǎng)生運動的精華，屬于非常受歡迎的瑜伽運動。練習(xí)太極瑜伽的好處很多，不僅可以修身養(yǎng)性，還有很好的理療功效。那么，下面，我們就和大家一起來具體的了解下太極瑜伽是什么吧!
太極是中國的傳統(tǒng)武術(shù)，瑜伽來自古老的印度，太極和瑜伽都有著非常深厚的文化內(nèi)涵，那么，太極和瑜伽都有哪些相似的地方呢?
太極瑜伽是什么
太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作，這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動態(tài)融合形成的，是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。
太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽與它相似，亦陰亦柔。這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動態(tài)融合形成的。
太極瑜伽來源于療愈和冥想的這兩個藝術(shù)形式學(xué)科相融合的原理,太極和哈達(dá)瑜伽。
瑜伽和太極的相似處
通過了解太極和瑜伽，我發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極和瑜伽有個共同特點，瑜伽和太極用于身體的位置和運動經(jīng)常出現(xiàn)相似，都利用調(diào)節(jié)呼吸和冥想來提高效果。都是表面看似靜雅、舒緩的動作，每日練習(xí)完之后卻總是腿痛手酸直打顫。
它們其實并不像我們眼中的那樣輕柔無力，舒緩繞轉(zhuǎn)的一招一式都包含這全身心和諧、平衡的結(jié)合。
練習(xí)太極和瑜伽的好處說也說不清，每一個人通過瑜伽和太極都會收獲很多，但是，每一個人的收獲都會有所不同。
不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，還能使得你神清氣爽、提高食欲，而沒有肚脹難受的感覺，精神氣色明顯增強(qiáng)。
瑜伽和太極的差別
1、基礎(chǔ)準(zhǔn)備不同
練習(xí)瑜伽需要注意環(huán)境安靜、透氣，練習(xí)前后不能吃飯，需要準(zhǔn)備瑜伽墊等裝備。太極主要準(zhǔn)備寬松的衣衫，平心靜氣的練習(xí)即可。
2、運動形態(tài)不同
太極主要是放松運動，姿勢是不斷發(fā)展的,也沒有從一個姿勢的暫停移動身體到下一個姿勢。
而瑜伽相對太極而言要更加靜態(tài)化，每一個體式都需要我們停留數(shù)秒或者數(shù)分鐘的時間，可以讓肌肉得到充分的舒展。
3、側(cè)重點不同
練習(xí)瑜伽動作不要過度糾結(jié)體式動作是否到位，因為每個動作需要針對個人的身體素質(zhì)來判斷是否能到哪幾個階段，所以練習(xí)時只需盡自己所能，達(dá)到舒展身心的目的就好了。
多關(guān)心瑜伽這項魅力修習(xí)法的終極要義是身心靈的和諧統(tǒng)一。瑜伽在印度語里的含義，就是“一致”“結(jié)合”或“和諧”。
古印度的瑜伽信徒，深信可以通過瑜伽姿勢和瑜伽的呼吸法，達(dá)到身體、心靈和精神的統(tǒng)一，并完全控制自己的心智和情感，保持身體的永遠(yuǎn)健康。
我喜歡瑜伽的大休息式，攤尸一般全身放松，意識也完全放松，短短的10分鐘就能讓我的思想恢復(fù)清明，十分的了不起。
其實，瑜伽和太極在某些意義上是相通的。如果說瑜伽是一種靜態(tài)的美，那么太極就是一種平衡和諧的美。
太極和瑜伽都崇尚與自然達(dá)到和諧、統(tǒng)一，都強(qiáng)調(diào)身心靈一致與協(xié)調(diào);太極的“用意不用力”，瑜伽的“控制心智與情感”，都強(qiáng)調(diào)了意識與思維的重要性。
太極是中華文化的哲學(xué)瑰寶，而瑜伽是古印度人民的智慧結(jié)晶。所以，無論是選擇瑜伽還是選擇太極，都不要被一些不重要的細(xì)節(jié)因素干擾。如果你正好沒時間趕去瑜伽館，或者沒充足的時間來完成瑜伽練習(xí)，那么不妨試試太極。而如果你喜歡多樣化的運動模式，則瑜伽會更適合你。
瑜伽和氣功一起練習(xí)的時候相互作用大，兩者結(jié)合可謂天衣無縫。每一門藝術(shù)都十分深厚，兩種藝術(shù)綜合起來將加快你的個人和心靈成長，就像你開始掌握身體、呼吸、思維，賦予你天賦，接受神的恩典一樣。
太極瑜伽的功效
1.促進(jìn)平衡
治愈和協(xié)調(diào)的身體緩慢動作，太極在這點上高于瑜珈。然而,瑜伽強(qiáng)調(diào)的靜態(tài)姿勢使它更好的提高平衡能力。常規(guī)的瑜伽練習(xí)可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩(wěn)定性。
太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養(yǎng)。它會產(chǎn)生的光輝來自內(nèi)部,一個微笑開始,來自內(nèi)心。每天的工作實踐中提高效率和記憶。
