你知道太極瑜伽的含義和好處都是什么嗎？太極瑜伽結(jié)合了太極和瑜伽兩種養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的精華，屬于非常受歡迎的瑜伽運(yùn)動(dòng)。練習(xí)太極瑜伽的好處很多，不僅可以修身養(yǎng)性，還有很好的理療功效。那么，下面，我們就和大家一起來(lái)具體的了解下太極瑜伽是什么吧!
太極是中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)，瑜伽來(lái)自古老的印度，太極和瑜伽都有著非常深厚的文化內(nèi)涵，那么，太極和瑜伽都有哪些相似的地方呢?
太極瑜伽是什么
太極瑜伽是一種精神覺(jué)醒的獨(dú)特方式動(dòng)作，這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動(dòng)態(tài)融合形成的，是印度瑜伽和中國(guó)太極拳的兩種東方文化的合體。
太極拳是以柔志剛的拳法，瑜伽與它相似，亦陰亦柔。這是基于氣功和瑜伽哲學(xué)、技能、練習(xí)的動(dòng)態(tài)融合形成的。
太極瑜伽來(lái)源于療愈和冥想的這兩個(gè)藝術(shù)形式學(xué)科相融合的原理,太極和哈達(dá)瑜伽。
瑜伽和太極的相似處
通過(guò)了解太極和瑜伽，我發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極和瑜伽有個(gè)共同特點(diǎn)，瑜伽和太極用于身體的位置和運(yùn)動(dòng)經(jīng)常出現(xiàn)相似，都利用調(diào)節(jié)呼吸和冥想來(lái)提高效果。都是表面看似靜雅、舒緩的動(dòng)作，每日練習(xí)完之后卻總是腿痛手酸直打顫。
它們其實(shí)并不像我們眼中的那樣輕柔無(wú)力，舒緩繞轉(zhuǎn)的一招一式都包含這全身心和諧、平衡的結(jié)合。
練習(xí)太極和瑜伽的好處說(shuō)也說(shuō)不清，每一個(gè)人通過(guò)瑜伽和太極都會(huì)收獲很多，但是，每一個(gè)人的收獲都會(huì)有所不同。
不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，還能使得你神清氣爽、提高食欲，而沒(méi)有肚脹難受的感覺(jué)，精神氣色明顯增強(qiáng)。
瑜伽和太極的差別
1、基礎(chǔ)準(zhǔn)備不同
練習(xí)瑜伽需要注意環(huán)境安靜、透氣，練習(xí)前后不能吃飯，需要準(zhǔn)備瑜伽墊等裝備。太極主要準(zhǔn)備寬松的衣衫，平心靜氣的練習(xí)即可。
2、運(yùn)動(dòng)形態(tài)不同
太極主要是放松運(yùn)動(dòng)，姿勢(shì)是不斷發(fā)展的,也沒(méi)有從一個(gè)姿勢(shì)的暫停移動(dòng)身體到下一個(gè)姿勢(shì)。
而瑜伽相對(duì)太極而言要更加靜態(tài)化，每一個(gè)體式都需要我們停留數(shù)秒或者數(shù)分鐘的時(shí)間，可以讓肌肉得到充分的舒展。
3、側(cè)重點(diǎn)不同
練習(xí)瑜伽動(dòng)作不要過(guò)度糾結(jié)體式動(dòng)作是否到位，因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作需要針對(duì)個(gè)人的身體素質(zhì)來(lái)判斷是否能到哪幾個(gè)階段，所以練習(xí)時(shí)只需盡自己所能，達(dá)到舒展身心的目的就好了。
多關(guān)心瑜伽這項(xiàng)魅力修習(xí)法的終極要義是身心靈的和諧統(tǒng)一。瑜伽在印度語(yǔ)里的含義，就是“一致”“結(jié)合”或“和諧”。
古印度的瑜伽信徒，深信可以通過(guò)瑜伽姿勢(shì)和瑜伽的呼吸法，達(dá)到身體、心靈和精神的統(tǒng)一，并完全控制自己的心智和情感，保持身體的永遠(yuǎn)健康。
我喜歡瑜伽的大休息式，攤尸一般全身放松，意識(shí)也完全放松，短短的10分鐘就能讓我的思想恢復(fù)清明，十分的了不起。
其實(shí)，瑜伽和太極在某些意義上是相通的。如果說(shuō)瑜伽是一種靜態(tài)的美，那么太極就是一種平衡和諧的美。
太極和瑜伽都崇尚與自然達(dá)到和諧、統(tǒng)一，都強(qiáng)調(diào)身心靈一致與協(xié)調(diào);太極的“用意不用力”，瑜伽的“控制心智與情感”，都強(qiáng)調(diào)了意識(shí)與思維的重要性。
太極是中華文化的哲學(xué)瑰寶，而瑜伽是古印度人民的智慧結(jié)晶。所以，無(wú)論是選擇瑜伽還是選擇太極，都不要被一些不重要的細(xì)節(jié)因素干擾。如果你正好沒(méi)時(shí)間趕去瑜伽館，或者沒(méi)充足的時(shí)間來(lái)完成瑜伽練習(xí)，那么不妨試試太極。而如果你喜歡多樣化的運(yùn)動(dòng)模式，則瑜伽會(huì)更適合你。
瑜伽和氣功一起練習(xí)的時(shí)候相互作用大，兩者結(jié)合可謂天衣無(wú)縫。每一門(mén)藝術(shù)都十分深厚，兩種藝術(shù)綜合起來(lái)將加快你的個(gè)人和心靈成長(zhǎng)，就像你開(kāi)始掌握身體、呼吸、思維，賦予你天賦，接受神的恩典一樣。
太極瑜伽的功效
1.促進(jìn)平衡
治愈和協(xié)調(diào)的身體緩慢動(dòng)作，太極在這點(diǎn)上高于瑜珈。然而,瑜伽強(qiáng)調(diào)的靜態(tài)姿勢(shì)使它更好的提高平衡能力。常規(guī)的瑜伽練習(xí)可以教你如何分配的問(wèn)題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩(wěn)定性。
太極瑜伽的好處是無(wú)限的。它會(huì)影響身體、心智和靈魂培養(yǎng)。它會(huì)產(chǎn)生的光輝來(lái)自內(nèi)部,一個(gè)微笑開(kāi)始,來(lái)自內(nèi)心。每天的工作實(shí)踐中提高效率和記憶。
