瑜伽常識(shí)

從零開始練瑜伽 自學(xué)瑜伽應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

隨著科技的發(fā)展，我們學(xué)習(xí)瑜伽的方法越來(lái)越多，很多從零開始練瑜伽的朋友喜歡在家里跟著瑜伽視頻教程自學(xué)瑜伽，自學(xué)瑜伽的好處有很多，當(dāng)然，也存在一定的危險(xiǎn)性。自學(xué)瑜伽應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?下面，我們就和大家一起來(lái)了解一下自學(xué)瑜伽的一些基本注意事項(xiàng)吧...

從零開始練瑜伽 瑜伽的好處 自學(xué)瑜伽

減肥瑜伽 瑜伽瘦腰掌握這十二個(gè)技巧

腰部是創(chuàng)造美，創(chuàng)造性感的部位，纖細(xì)的小蠻腰是很多女性朋友的追求。怎么瘦腰呢?練習(xí)減肥瑜伽可以幫助我們開始的瘦腰，但是掌握了瑜伽減肥技巧會(huì)使我們的瘦腰變得更加輕松，更加簡(jiǎn)單。那么，減肥瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就和大家一起來(lái)了解一下瑜伽瘦...

減肥瑜伽 怎么瘦腰 瑜伽動(dòng)作

從零開始練瑜伽 瑜伽一次練多久比較好

很多的朋友都喜歡待在家里進(jìn)行瑜伽練習(xí)，其實(shí)從零開始練瑜伽是有很多的注意事項(xiàng)的，尤其是對(duì)于很多自學(xué)瑜伽的朋友而言。今天我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下瑜伽入門知識(shí)，比如說(shuō)，每天練瑜伽多久比較合適呢?很多朋友練習(xí)瑜伽存在這樣的誤區(qū)：瑜伽練習(xí)越久越好，...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 自學(xué)瑜伽

辦公室瑜伽 白領(lǐng)應(yīng)該如何正確練習(xí)瑜伽

今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組辦公室瑜伽，辦公室瑜伽的特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)，不受場(chǎng)地的限制。練習(xí)辦公室瑜伽的好處很多，尤其是久坐一族練習(xí)辦公室瑜伽更是可以放松身心。那么，適合辦公室練習(xí)的瑜伽動(dòng)作有哪些呢?練習(xí)辦公室瑜伽的主要目的是緩解我們僵硬的身體...

辦公室瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

高溫瑜伽 掌握高溫瑜伽練習(xí)技巧輕松減肥

高溫瑜伽是瑜伽的一種，深受大家的喜愛。練習(xí)高溫瑜伽的好處很多，堅(jiān)持練習(xí)高溫瑜伽動(dòng)作不僅可以有效的減肥消脂，對(duì)排毒養(yǎng)顏也有很好的功效。那么，高溫瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就和大家介紹一下高溫瑜伽練習(xí)的幾個(gè)技巧，掌握了這幾個(gè)技巧，高溫瑜伽的...

瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 高溫瑜伽

不能錯(cuò)過(guò)的瑜伽四大好處

隨著人們生活水平的逐漸提高，人們已經(jīng)不再滿足于溫飽問(wèn)題的解決，而是更注重生活品質(zhì)的不斷升級(jí)。首先，身體得是健康的；其次，心態(tài)得是積極而平和的。人們用欣賞的眼光去看待世界和自己，從而達(dá)到自然與自身的和諧統(tǒng)一。所謂“相由心生”，這樣的人看起來(lái)氣...

瑜伽的好處 練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)

瑜伽的好處 哪些養(yǎng)生瑜伽適合在冬季練習(xí)

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是冬季養(yǎng)生的不二選擇。瑜伽作為大家非常喜歡的時(shí)尚養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，有著非常高的養(yǎng)生價(jià)值，練習(xí)養(yǎng)生瑜伽的好處很多，比如減肥塑身，增強(qiáng)體質(zhì)等等。那么，適合冬季練習(xí)的養(yǎng)生瑜伽動(dòng)作有哪些呢?稍后，我們會(huì)和大家分享一些養(yǎng)生瑜伽動(dòng)作，現(xiàn)在我們不妨先和大...

養(yǎng)生瑜伽 冬季養(yǎng)生 瑜伽的好處

艾揚(yáng)格瑜伽 培養(yǎng)艾揚(yáng)格瑜伽中的覺知

艾揚(yáng)格瑜伽深受大家的喜愛，今天我們就和大家一起來(lái)了解一下艾揚(yáng)格瑜伽里提到的覺知。練習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽的好處很多不僅可以塑造體形，對(duì)修身養(yǎng)性也有很好的幫助。那么，到底什么是艾揚(yáng)格瑜伽呢?下面，我們就和大家一起來(lái)了解一下艾揚(yáng)格瑜伽的相關(guān)書籍里面里面提...

什么是艾揚(yáng)格瑜伽 瑜伽的好處 艾揚(yáng)格瑜伽

從零開始練瑜伽 瑜伽練習(xí)注意這十三個(gè)細(xì)節(jié)

相對(duì)而言，瑜伽是一項(xiàng)比較溫和的健身運(yùn)動(dòng)。但是，我們?cè)诰毩?xí)瑜伽動(dòng)作的之前一定要先做好充分的準(zhǔn)備工作。瑜伽入門中有很多需要我們特別注意的地方，對(duì)那些從零開始練瑜伽的朋友我們有下列十三個(gè)忠告。首先，很多朋友都有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念：吃飽了才能有勁運(yùn)動(dòng)。...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 瑜伽動(dòng)作

王瑜伽 人們眼中高貴的王瑜伽到底是什么

王瑜伽是瑜伽的一種，如果你是從零開始練瑜伽的朋友，那么你一定要認(rèn)識(shí)一下我們的王瑜伽。練習(xí)王瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們放松身心，對(duì)提升我們的精氣神也有很好的幫助。說(shuō)了這么多，你對(duì)王瑜伽了解多少呢?下面，我們就和大家從什么是王瑜伽開始了解...

從零開始練瑜伽 王瑜伽 瑜伽的好處

瑜伽呼吸法 瑜伽呼吸總跟不上節(jié)奏該怎么辦

我們的瑜伽教練時(shí)常會(huì)叮囑那些從零開始練瑜伽的朋友要注意瑜伽呼吸的練習(xí)，可見瑜伽呼吸是非常重要的。在所有的瑜伽入門技巧中，瑜伽呼吸是首先要掌握的。今天我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下瑜伽呼吸法，大家不妨來(lái)了解一下吧!瑜伽是一種非常系統(tǒng)的健身運(yùn)動(dòng)，練...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 瑜伽呼吸法

從零開始練瑜伽 練瑜伽韌帶受傷怎么辦

對(duì)于一些從零開始練瑜伽的朋友而言，瑜伽練習(xí)是一件饒有趣味的事情。但是，在瑜伽入門的練習(xí)過(guò)程中，一定要注意保護(hù)我們的身體，尤其是要避免韌帶拉傷。今天，我們將和大家一起來(lái)分享一下新手應(yīng)該如何處理韌帶拉傷問(wèn)題，以及新手應(yīng)該從哪些瑜伽動(dòng)作的練習(xí)開始...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 瑜伽動(dòng)作

沖道瑜伽 教你認(rèn)識(shí)一個(gè)不一樣的沖道瑜伽

很多喜歡瑜伽的朋友應(yīng)該都知道沖道瑜伽，沖道瑜伽是瑜伽的一種，對(duì)于很多從零開始練瑜伽的朋友而言，沖道瑜伽也許還比較陌生。今天我們就為大家一起來(lái)分享幾組沖道瑜伽動(dòng)作，感興趣的朋友不妨跟著我們的瑜伽動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)哦!首先，我們先和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下...

從零開始練瑜伽 沖道瑜伽 瑜伽動(dòng)作

從零開始練瑜伽 瑜伽入門之菜鳥白皮書

對(duì)于瑜伽新手而言，如何從零開始練瑜伽呢?今天我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下瑜伽入門的幾個(gè)注意事項(xiàng)，以及瑜伽入門必會(huì)的一些瑜伽知識(shí)，感興趣的朋友不妨跟著我們一起往下了解吧!稍后，我們會(huì)分享具體的瑜伽動(dòng)作大家也可以練習(xí)一下哦!首先，我們來(lái)了解一下瑜...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 瑜伽動(dòng)作

從零開始練瑜伽 打開胸腔的方法和意義

今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下瑜伽入門中的打開胸腔是什么意思，感興趣的朋友不妨從零開始練瑜伽，來(lái)了解一下瑜伽入門還有哪些細(xì)節(jié)是需要注意的，瑜伽呼吸的關(guān)鍵點(diǎn)你都掌握了嗎?下面，我們就一起來(lái)了解一下吧!首先，讓我們回到瑜伽課堂中，我們是不是經(jīng)常會(huì)...

從零開始練瑜伽 瑜伽入門 瑜伽呼吸