方法二
主料
蹄髈2只,黃豆適量。
調(diào)料
鹽適量,姜1塊,黃酒適量。
做法
1.首先要準備豬腳2只,并且切成塊狀備用,黃豆若干,浸泡一夜備用,大姜一塊備用。
2.豬腳氽水,加姜片黃酒去腥,撈出洗去浮沫后備用。
3.所有原料放進煲中,大火滾開后關(guān)小火3-4個小時,期間用湯勺不斷的把浮上來的油脂去掉,這樣才能得到不油膩的好湯。
方法三
主料
蹄髈2瓣,花生100克。
調(diào)料
鹽適量,蔥適量,姜適量,料酒適量。
美容瑜伽練習(xí)
第一組美容瑜伽
這也是一組美容瑜伽呼吸的瑜伽動作,我們在美容瑜伽該動作的時候要注意放松我們的身體,還要集中我們的精神,這樣會對我們的瑜伽美容瑜伽大有裨益。
兩側(cè)鼻孔正常吸氣、呼氣時,無名指按住左鼻道,從單側(cè)右鼻孔呼出,請重復(fù)美容瑜伽十二遍。
第二組美容瑜伽
兩側(cè)鼻孔緩緩吸氣,拇指封住右鼻孔,從左側(cè)徹底呼氣。
第三組美容瑜伽
完整地美容瑜伽用雙鼻孔交替呼吸,先用無名指按住左鼻孔從右側(cè)吸氣。
當我們吸氣吸滿之后,輕輕地用我們的手指堵住一只鼻孔,然后,用另一只鼻孔進行吐氣,注意呼吸要緩慢進行。
終回到右側(cè)呼氣,這是整個一組,連續(xù)美容瑜伽十二遍。
取舒適坐姿,脊柱伸直,展開胸腔,分別伸出無名指、大拇指于鼻孔兩旁。
第四組美容瑜伽
雙腿交叉而坐,上半身往前傾展--這個姿勢對于沒練過瑜伽的人也是簡單易做的,很適合在睡前美容瑜伽。這個姿勢伸展大腿和臀部,讓整個身體放松起來。
美容瑜伽時如果覺得大腿有點緊,可以在臀部下面墊個枕頭。