瑜伽動(dòng)作 清晨一個(gè)動(dòng)作讓你膚白貌美(3)

  適合女性練習(xí)的美容瑜伽動(dòng)作

  1、緩解抬頭紋的面部瑜伽

  額頭上的皺紋很容易讓你看起來像50歲以上。這招面部瑜伽能改善額頭皮膚彈性,減少額頭間的皺紋。

 ?、俪史潘蔂睿p手四指并攏,從額頭中間拉向兩側(cè),重復(fù)3次。

  這樣的按揉有助于緩解面部僵硬,有促進(jìn)面部血液循環(huán)的功效,堅(jiān)持練習(xí)可以改善面部氣色。

 ?、谧笫智猓闹覆n,按住額頭,然后用右手食指與中指去掃額頭間的皺紋處。

  2、緩解眼睛周圍皺紋的面部瑜伽

  眼睛周圍的肌膚是很薄弱的,也是很容易出現(xiàn)皺紋的區(qū)域。尤其是經(jīng)常眼睛浮腫、有黑眼圈的人,皺紋更是容易產(chǎn)生。通過面部瑜伽可能增加眼睛的舒適度,同時(shí)減少眼周皺紋。

  ①兩眼呈放松狀態(tài),兩手食指與中指成V字型,分別放在眼頭及眼尾處。

  魚尾紋容易會(huì)暴露我們的年齡,經(jīng)常做這樣的瑜伽練習(xí)可以幫助我們消滅魚尾紋,讓我們的眼睛綻放神采。

讓我們的眼睛綻放神采

  ②眼睛向上看,同時(shí)保持呼吸3秒鐘,然后呼氣,回到原位。

  3、舒緩唇紋的面部瑜伽

  皮脂腺容易干燥產(chǎn)生皺紋,皮膚薄薄的嘴唇也是相當(dāng)容易起皺,特別是隨著年齡增長,唇紋就越深,需要特別的照顧這部分。

 ?、倌槻砍煞潘蔂顟B(tài),雙手食指放在嘴角處。

  ②嘴巴微微張開,嘴角向兩邊翹起,呈微笑狀,保持呼吸3秒。

  ③然后閉起嘴巴,保持微笑狀,呼吸3秒鐘。

  4、消除法令紋的面部瑜伽

  ①放松鼻孔,雙手食指沿著法令紋線按住鼻翼兩側(cè)。

  ②嘴巴張開,成嘴角向兩邊翹起,保持3秒鐘。

 ?、郾3治⑿?,上唇往下凹,保持呼吸3秒。

  結(jié)語:綜上所述,練習(xí)瑜伽可以讓女性朋友變得更加美麗,更加年輕。無論你是上班族還是學(xué)生族,練習(xí)瑜伽都是一個(gè)非常好的選擇。今天,我們和大家分享了很多的瑜伽姿勢(shì),希望會(huì)對(duì)大家有所幫助,當(dāng)然,瑜伽練習(xí)中不免會(huì)出現(xiàn)一些問題,希望大家可以克服。

從零開始練瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...