瑜伽課堂

辦公室瑜伽 練辦公室瑜伽緩解身心疲勞

辦公室的白領(lǐng)是非常需要運(yùn)動(dòng)的，練習(xí)辦公室瑜伽會(huì)是一個(gè)很好的選擇。練練習(xí)辦公室瑜伽的好處很多，不僅可以白領(lǐng)鍛煉身體，緩解久坐帶來(lái)的身體不適，還可以有不錯(cuò)的美體塑身的功效，那么，辦公室瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就和大家從駱駝式開(kāi)始今天的辦公...

辦公室瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

瑜伽動(dòng)作 適合春天練習(xí)的瑜伽動(dòng)作有哪些

我們都知道，瑜伽是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，身邊有很多朋友都是瑜伽的愛(ài)好者，春季練習(xí)瑜伽的好處很多，不僅可以放松心情，還可以達(dá)到很好的健身效果。那么，適合我們春季練習(xí)的瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就和大家一起來(lái)了解一下適合我們春季練習(xí)的瑜伽動(dòng)...

健身運(yùn)動(dòng) 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

瑜伽拉筋術(shù) 瑜伽拉筋延年益壽美體塑身

瑜伽拉筋的好處很多，不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，還可以有效的美體塑身。對(duì)于愛(ài)美女性而言，練習(xí)瑜伽拉筋是減肥瘦身的不二選擇。那么，瑜伽拉筋術(shù)應(yīng)該如何進(jìn)行呢?幫助我們拉筋的瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組基礎(chǔ)的瑜伽拉筋練習(xí)吧...

減肥瘦身 瑜伽動(dòng)作 瑜伽拉筋術(shù)

睡前瑜伽 睡前練這幾組瑜伽輕松搞定失眠

睡前瑜伽適合我們睡前瑜伽練習(xí)，練習(xí)睡前瑜伽的好處很多，不僅可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量，對(duì)緩解我們的身心疲勞也有很好的幫助。另外，睡前瑜伽練習(xí)起來(lái)非常簡(jiǎn)單，即使從零開(kāi)始練瑜伽也可以輕松進(jìn)行睡前瑜伽的練習(xí)。下面，我們就和大家從臥姿束角式開(kāi)始今天的...

從零開(kāi)始練瑜伽 瑜伽的好處 睡前瑜伽

美容瑜伽 練習(xí)瑜伽提升你的肌膚質(zhì)感

女人愛(ài)美是天性，今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組美容瑜伽，練習(xí)美容瑜伽的好處很多，一方面幫你從內(nèi)調(diào)理身體，你由內(nèi)變美，美的自然。另一方面，可以提升你的修養(yǎng)，使你的氣質(zhì)得以提升。那么，美容瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就和大家從鵒王式開(kāi)始今天的美...

瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 美容瑜伽

睡前瑜伽 失眠怎么辦練瑜伽讓你酣睡到天明

如果你白天忙于工作，晚上不妨通過(guò)簡(jiǎn)單的睡前瑜伽練習(xí)來(lái)放松我們的身體。今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組睡前瑜伽動(dòng)作，沒(méi)有瑜伽基礎(chǔ)的朋友也可以從零開(kāi)始練瑜伽，下面，睡前都適合練習(xí)哪些瑜伽動(dòng)作呢?下面，我們就和大家一起來(lái)了解一下適合我們睡前練習(xí)的瑜伽...

從零開(kāi)始練瑜伽 瑜伽動(dòng)作 睡前瑜伽

睡前瑜伽 睡前練兩分鐘瑜伽輕松擁有好氣色

還在睡前敷面膜嗎?是時(shí)候換個(gè)美容護(hù)膚的方式了。今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組睡前瑜伽，練習(xí)睡前瑜伽的好處很多，不僅可以助眠，對(duì)我們的肌膚保養(yǎng)也是很有幫助的。那么，睡前瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?雙角式是睡前瑜伽動(dòng)作之一，練習(xí)這一式可以很好的幫助我們緊...

瑜伽的好處 睡前瑜伽 美容護(hù)膚

辦公室瑜伽 練瑜伽幫你放松身心緩解疲勞

日益加快的生活節(jié)奏，使辦公一族的精神長(zhǎng)時(shí)間處于高度集中的緊張狀態(tài)下，難以得到真正的放松。怎么辦呢?辦公室瑜伽是專為白領(lǐng)打造的健身運(yùn)動(dòng)，練習(xí)辦公室瑜伽的好處非常多，直接的功效的就是放松身心。那么，辦公室瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就和大家從...

辦公室瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

瑜伽的好處 簡(jiǎn)單瑜伽動(dòng)作瘦腰又護(hù)腰

腰對(duì)于我們的女性而言是非常重要的身體器官，養(yǎng)護(hù)腰部勢(shì)在必行。練習(xí)瑜伽的好處很多，通過(guò)專有的瑜伽動(dòng)作的練習(xí)可以幫助我們有效滋養(yǎng)腰部器官，同時(shí)還能達(dá)到瘦腰的目的。下面，就讓我們從零開(kāi)始練瑜伽，練瑜伽護(hù)腰又瘦腰。下面，我們就和大家從脊柱扭轉(zhuǎn)式開(kāi)始...

從零開(kāi)始練瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

美容瑜伽 練瑜伽深層滋養(yǎng)肌膚讓肌膚更水嫩

春寒料峭，乍暖還寒。很多的時(shí)尚潮人穿起了小短裙，大膽的裸露出了肌膚，與其說(shuō)這一種時(shí)尚，還不如說(shuō)是一種自信。因?yàn)楹芏嗟呐耘笥讯紩?huì)面臨一個(gè)問(wèn)題：肌膚干燥怎么辦呢?其實(shí)，美容瑜伽可以很好的解決這一問(wèn)題。那么，美容瑜伽動(dòng)作有哪些呢?半脊柱扭轉(zhuǎn)式是...

瑜伽動(dòng)作 美容瑜伽 肌膚干燥怎么辦

美容瑜伽 練美容瑜伽調(diào)節(jié)身體還你美麗

女人愛(ài)美，是一種對(duì)美好事物的向往和追求。練習(xí)美容瑜伽可以讓女人從內(nèi)綻放美麗，滿足自己對(duì)美的各種美好的想象。對(duì)于沒(méi)有來(lái)練過(guò)瑜伽的朋友而言，練習(xí)美容瑜伽也是瑜伽入門(mén)的佳選擇。那么，美容瑜伽動(dòng)作具體有哪些呢?下面，我們就和大家從左右交替呼吸法開(kāi)始...

瑜伽入門(mén) 瑜伽動(dòng)作 美容瑜伽

自學(xué)瑜伽 學(xué)會(huì)瑜伽這幾式輕松減肥塑身

很多朋友都喜歡在家里自學(xué)瑜伽，對(duì)于瑜伽入門(mén)的新手而言，學(xué)習(xí)瑜伽除了要學(xué)習(xí)瑜伽動(dòng)作，瑜伽飲食也是我們瑜伽練習(xí)的重要內(nèi)容。下面，我們就和大家從零開(kāi)始練瑜伽，先來(lái)了解一下瑜伽入門(mén)動(dòng)作有哪些吧!雙角式是一組非常簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，即使是瑜伽新手練習(xí)這一...

從零開(kāi)始練瑜伽 瑜伽入門(mén) 自學(xué)瑜伽

理療瑜伽 女人練理療瑜伽越練越年輕

今天我們和大家一起來(lái)學(xué)習(xí)幾組女性理療瑜伽，練習(xí)女性理療瑜伽的好處很多，對(duì)女性健康有著非常重要的作用。另外，堅(jiān)持女性理療瑜伽的練習(xí)還可以有效地排毒養(yǎng)顏。那么，女性理療瑜伽動(dòng)作有哪些呢?女性理療瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就和大家從簡(jiǎn)單的束角...

理療瑜伽 瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處

瑜伽動(dòng)作 睡前練這些瑜伽動(dòng)作塑形又助眠

還在抱怨白天忙于工作，無(wú)暇健身塑身嗎。不妨利用睡前兩分鐘來(lái)練習(xí)睡前瑜伽吧!練習(xí)睡前瑜伽的好處很多：減肥瘦身，美容助眠。瑜伽體式繁多，適合我們睡前練習(xí)的瑜伽動(dòng)作都有哪些呢?下面，我們就和大家一起先來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下睡前瑜伽的具體好處有哪些吧!另...

瑜伽動(dòng)作 瑜伽的好處 睡前瑜伽

美容瑜伽 練瑜伽提亮膚色讓肌膚更加緊致

美容瑜伽深受大家的喜愛(ài)，練習(xí)美容瑜伽的好處有哪些呢?練習(xí)美容瑜伽可以有效的提升我們的肌膚關(guān)澤感，使我們的肌膚更加水嫩透白。如果你一直在尋找美容養(yǎng)顏的健身運(yùn)動(dòng)，那么，練習(xí)美容瑜伽就是你的不二選擇。下面，我們就和大家從站立前屈式開(kāi)始我們今天的瑜...

瑜伽的好處 美容養(yǎng)顏 美容瑜伽