瑜伽課堂

理療瑜伽 捏這處讓女人一夜回春水嫩如少女

如何才能讓女人永遠(yuǎn)水嫩年輕呢?注重保養(yǎng)很重要。女人保養(yǎng)首先要做到對腎臟的滋養(yǎng)，腎臟是先天之本，腎臟年輕了，我們的身體才能年輕。補(bǔ)腎的方法有很多，今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)一下理療瑜伽之經(jīng)絡(luò)按摩瑜伽，通過按摩身體某一部位就就達(dá)到很好的補(bǔ)腎效果哦...

理療瑜伽 經(jīng)絡(luò)按摩瑜伽 補(bǔ)腎的方法

睡前瑜伽 睡前練三分鐘瑜伽讓你睡得更香

練習(xí)睡前瑜伽的好處很多，睡前十分鐘進(jìn)行簡單的瑜伽動作的練習(xí)，不僅可以幫助我們解決失眠問題，還可以有效的調(diào)理我們的身體機(jī)能。不僅如此，睡前瑜伽還是一種非常簡單的瑜伽運(yùn)動，幾乎人人都可以進(jìn)行睡前瑜伽的練習(xí)。你想練習(xí)睡前瑜伽嗎?下面，我們就和大家...

瑜伽動作 瑜伽的好處 睡前瑜伽

清晨瑜伽 清晨這樣練瑜伽讓你精力充沛

一日之計在于晨，清晨練習(xí)瑜伽的好處非常多，不僅僅是使我們的身體被成功的喚醒，練習(xí)清晨瑜伽還可以調(diào)理我們的身體機(jī)能，使我們一天的時候都更加充實(shí)。那么，適合清晨進(jìn)行練習(xí)的瑜伽動作都有哪些呢?首先，在我們開始清晨瑜伽練習(xí)之前，我們需要先通過簡單的...

清晨瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

理療瑜伽 產(chǎn)后練瑜伽治療腰酸瘦出小蠻腰

產(chǎn)后媽媽們經(jīng)常會感到腰酸，怎么辦呢?今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組理療瑜伽，通過理療瑜伽的練習(xí)，不僅可以有效的緩解腰酸背痛，還可以幫助我們的媽媽們成功的瘦腰?？傊毩?xí)理療瑜伽的好處非常多。那么，適合產(chǎn)后媽媽練習(xí)的理療瑜伽動作有哪些呢?下面，...

理療瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

美容瑜伽 練習(xí)瑜伽護(hù)理肌膚美容養(yǎng)顏

每個人都想擁有如花的容貌，那么，美容養(yǎng)顏就是日常生活中非常重要的事情。今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組美容瑜伽，練習(xí)美容瑜伽的好處頗多，對于愛美女性而言，練習(xí)美容瑜伽可以幫助我們護(hù)理肌膚，實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏的目的。下面，我們就和大家從簡單的三角伸展式...

瑜伽的好處 美容養(yǎng)顏 美容瑜伽

戶外瑜伽 練習(xí)戶外瑜伽親近自然放松身心

春季萬物復(fù)蘇，走出瑜伽館，來練習(xí)戶外瑜伽是一個不錯的選擇。練習(xí)戶外瑜伽的好處有兩方面，一是舒緩情緒，使我們的身心得到放松，二是鍛煉身體，練習(xí)戶外瑜伽可以幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)。那么，哪些瑜伽動作適合戶外練習(xí)呢?戶外瑜伽動作的練習(xí)和一般的瑜伽動作有...

戶外瑜伽 瑜伽動作 瑜伽的好處

清晨瑜伽 清晨練瑜伽讓身體更加靈活

清晨瑜伽是專為我們清晨打造的瑜伽動作，清晨練習(xí)瑜伽不僅可以喚醒身體，使我們的身體更加靈活，還可以促進(jìn)我們的身體循環(huán)?？傊毩?xí)清晨瑜伽的好處很多。那么，適合清晨練習(xí)的瑜伽動作有哪些呢?手臂伸展式是一組非常簡單的青春瑜伽動作，練習(xí)這一式可以幫...

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從零開始練瑜伽 睡前練瑜伽趕走“春困”

“春困”不僅會會降低我們的工作效率，對我們的身體健康也有一定的影響?！按豪А痹趺崔k?提高睡眠質(zhì)量是關(guān)鍵。今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組睡前瑜伽，練習(xí)睡前瑜伽動作可以有效的提高睡眠質(zhì)量。下面，就讓我們從零開始練瑜伽吧!為什么說是從零開始練瑜伽呢...

從零開始練瑜伽 瑜伽動作 睡前瑜伽

理療瑜伽 練瑜伽調(diào)理身體促進(jìn)新陳代謝

說到理療瑜伽，相信大家應(yīng)該都不會感到陌生。練習(xí)理療瑜伽的好處非常多，具體表現(xiàn)在：提升我們的身體機(jī)能方面。那么，理療瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?瑜伽體式很多，哪些瑜伽動作具有理療效果呢?下面，我們就和大家一起來盤點(diǎn)一下具有理療效果的瑜伽體式吧!我們首...

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養(yǎng)生瑜伽 練養(yǎng)生瑜伽幫助你延緩衰老

養(yǎng)生是現(xiàn)代人的熱門話題，春季養(yǎng)生的方法有很多，除了飲食養(yǎng)生，運(yùn)動養(yǎng)生也是一個非常好的選擇。而說到養(yǎng)生運(yùn)動，我們首選養(yǎng)生瑜伽。練習(xí)瑜伽的好處言之不盡，突出的一方面就是提高我們的身體機(jī)能，延緩衰老，讓我們越瑜伽越青春。那么，養(yǎng)生瑜伽體式都有哪些...

養(yǎng)生瑜伽 春季養(yǎng)生 瑜伽的好處

經(jīng)期瑜伽 女性練瑜伽放松身心解決月經(jīng)不調(diào)

瑜伽的種類繁多，不同的瑜伽種類可以迎合我們的不同需求。經(jīng)期瑜伽是專為我們的經(jīng)期女性打造的瑜伽動作，練習(xí)經(jīng)期瑜伽的好處有兩方面，一方面是緩解月經(jīng)不調(diào)，另一方面是放松我們的情緒。那么，經(jīng)期瑜伽應(yīng)該如何練習(xí)呢?下面，我們就和大家從簡單的祈禱式開始...

瑜伽動作 瑜伽的好處 經(jīng)期瑜伽

美容瑜伽 練習(xí)美容瑜伽瘦出緊致小臉

想要瘦臉美容的朋友，不妨來練習(xí)練習(xí)幾組美容瑜伽，練習(xí)美容瑜伽動作不僅可以幫助我們滋養(yǎng)肌膚，對瘦臉也有很好的作用哦。不僅如此，練習(xí)美容瑜伽的好處還有：提升氣質(zhì)，放松身心、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等等。下面，我們就和大家開始今天的美容瑜伽練習(xí)吧!美容瑜伽應(yīng)該...

瑜伽動作 瑜伽的好處 美容瑜伽

清晨瑜伽 清晨練瑜伽滋養(yǎng)肌膚提神醒腦

今天我們和大家一起來學(xué)習(xí)幾組清晨瑜伽，清晨練習(xí)瑜伽的好處很多，一是，清晨瑜伽動作大多是瑜伽入門的基礎(chǔ)動作練習(xí)起來非常簡單。二是，清晨練習(xí)瑜伽可以提神醒腦。那么，清晨適合練習(xí)哪些瑜伽動作呢?下面，我們就和大家從簡易風(fēng)吹樹式開始今天的瑜伽練習(xí)吧...

清晨瑜伽 瑜伽入門 瑜伽的好處

睡前瑜伽 睡前練習(xí)瑜伽助你減肥瘦身

對于很多白天沒有時間減肥塑身的朋友而言，練習(xí)睡前瑜伽進(jìn)行睡前減肥是一個非常好的選擇。練習(xí)睡前瑜伽的好處很多，不僅可以減肥瘦身，還可以幫助我們解決失眠問題。那么，睡前瑜伽動作都有哪些呢?下面，我們就和大家從束角變體開始今天的睡前瑜伽練習(xí)吧!練...

減肥瘦身 瑜伽的好處 睡前瑜伽

瑜伽的好處 練瑜伽幫你消除頸部細(xì)紋

頸部是容易衰老的身體部位，也是容易被忽視的部位，如何保養(yǎng)我們的頸部呢?頸部保養(yǎng)應(yīng)該如何進(jìn)行呢?練習(xí)下列瑜伽動作不僅可以幫助我們很好的護(hù)理頸部，消除頸部細(xì)紋，對提升我們的個人修養(yǎng)也有很好的幫助。總之，練習(xí)瑜伽的好處很多哦!下面，我們就和大家從...

瑜伽動作 瑜伽的好處 頸部保養(yǎng)