瑜伽是一種比較流行的運(yùn)動(dòng)，有很悠久的歷史，瑜伽的種類(lèi)也有很多，具體有哪些呢?很多人選擇練瑜伽來(lái)健身，那么練瑜伽有什么好處呢?瑜伽中有一種高溫瑜伽，這是一種什么瑜伽呢?一起來(lái)看看吧。
1、智瑜伽
提倡培養(yǎng)知識(shí)理念，從無(wú)明中解脫出來(lái)，達(dá)到神圣知識(shí)，以期待與梵合一。智瑜伽認(rèn)為，知識(shí)有低等和高等之別。平常人所說(shuō)的知識(shí)僅僅局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn)。這種低等知識(shí)可以通過(guò)直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識(shí)，則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)在，透過(guò)一切外在事物的本質(zhì)，去體驗(yàn)和理解創(chuàng)造萬(wàn)物之神-梵。通過(guò)朗讀古老的、被認(rèn)為是天啟的經(jīng)典，理解書(shū)中那些真正的奧義，獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實(shí)踐提升生命之氣，打開(kāi)頭頂?shù)蔫笱ㄝ?，讓梵進(jìn)入身體獲得無(wú)上智慧。
2、業(yè)瑜伽
業(yè)是行為的意思，在業(yè)瑜伽中，認(rèn)為行為是生命中總要的組成部分，是生命的第一表現(xiàn)。比如說(shuō)衣食、起居，還有言談、舉止等等。這種瑜伽認(rèn)為，要將所有的精力放在自己的精神世界里面，從而讓自己的行為更加的完善。練習(xí)業(yè)愈加的人認(rèn)為人好的朋友是自己，壞的敵人也是自己。
3、哈達(dá)瑜伽
哈達(dá)瑜伽指的是任何需要做體式練習(xí)的瑜伽流派,或這些瑜伽體式。這個(gè)大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現(xiàn)在,哈達(dá)瑜伽的概念越來(lái)越多地被用來(lái)代表較“傳統(tǒng)”的印度瑜伽,以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強(qiáng)體力的練習(xí)風(fēng)格的區(qū)別。但其實(shí)這是個(gè)誤解,哈達(dá)瑜伽包括的有些體式其實(shí)并不比其它瑜伽類(lèi)型更容易。
4、熱瑜伽
熱瑜伽我們不是很常見(jiàn)，但是熱瑜伽是適合所有學(xué)員的，不管是初級(jí)的還是高級(jí)的。這種瑜伽在上課的時(shí)候會(huì)讓所有的學(xué)員做的動(dòng)作都是一樣的，只是根據(jù)自己的不同能力選擇不同的程度來(lái)完成。這些動(dòng)作都是對(duì)身體和心理很好的動(dòng)作，所以大家可以嘗試一下熱瑜伽。
1、修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿(mǎn)自信、更加熱愛(ài)生活;
2、增強(qiáng)抵抗力，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)抵抗力，比如說(shuō)能夠減少感冒等疾病的發(fā)生;
3、改善個(gè)人情緒，由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。
