豐胸瑜伽 練三式豐胸瑜伽提升你的罩杯
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:葛宇
發(fā)表時間:2024-12-06 13:44現(xiàn)在有很多的女性都有一些胸部太小或者太平的困擾,每當(dāng)看到自己身前的一馬平川,都會無限哀怨,被人說假小子也就罷了,對以后哺乳也是有影響的,那么該如何豐胸呢?
運動就是一種很好的方法,沒有副作用還不會反彈,也不影響以后有了小孩,對孩子的哺乳,對身體也是非常有好處的。
有很多女性通過練習(xí)豐胸瑜伽,很多都成功的使自己的罩杯變大,所以說想要豐胸其實不難,但是你首先要找準(zhǔn)方法。
下面就一起來看看豐胸瑜伽有哪些
豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽
分解動作:在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直,然后彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的后方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢。
接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向后仰起。
維持著這個姿勢進(jìn)行有規(guī)律的呼吸,停留3秒左右后,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,盡可能讓臉去碰到膝蓋。
小貼士
這個瑜伽招式因為身體保持著像山一樣的姿勢而得名。
這個瑜伽動作可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán),從而刺激胸部在運動中長大。
這樣就可以達(dá)到豐胸的目的。但是在做這個動作的時候一定要小心,盡量慢慢地進(jìn)行著,否則很容易會拉傷腿部的筋骨。
豐胸瑜伽二、左右合十式
分解動作:這個動作首先是讓自己挺直站立著,然后讓雙手的十指相交,做成雙掌合十的姿勢,然后輕輕地吸氣,將手肘慢慢地太高到胸口。
接著慢慢地呼氣,雙手合十的手掌盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓,雙手?jǐn)D壓的時候微微地傾向左邊,后就是維持著這個姿勢10秒左右,再慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢。
之后再慢慢地重復(fù)這個動作,但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重復(fù)20次。
小貼士
這個瑜伽動作看似很簡單,但是對于豐胸的效果卻是非常強(qiáng)大的。
MM們可以通過這個瑜伽招式中的擠壓胸部的動作來刺激胸部乳腺的發(fā)展,從而讓胸部能夠再次發(fā)育生長,從而達(dá)到豐胸的效果。
可以讓MM們的胸部變得更加豐挺。
但是在做這個動作的時候要注意,手掌向胸部內(nèi)側(cè)擠壓的時候一定要確保出力,并且雙手始終要與胸口保持著平衡的姿勢。
MM們在家就可以嘗試一下這個簡單有效的方法了!
豐胸瑜伽三、蛇式變化式
分解動作:在做這個瑜伽動作之前,首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上,雙腳屈膝跪在墊子上,而雙手緊緊地貼著地面。
之后上半身保持著貼著地面,用雙手支撐著地面,讓臀部慢慢地抬離地面。在臀部抬離地面的時候,眼睛要直視前方。
這個姿勢要保持10秒鐘,然后再慢慢地恢復(fù)到原來的動作,重復(fù)20次就可以了。
小貼士
這個蛇式變化式的瑜伽動作看起來是不能夠鍛煉到胸部,可能很多MM對于這個動作的豐胸效果有所質(zhì)疑。
然而事實上,這個動作雖然不能直接起到鍛煉胸部的效果,但是這個姿勢卻可以讓MM們因為久坐而變得傾斜的脊椎重新轉(zhuǎn)回原來的位置。
這樣就可以這個動作可以讓脊椎變得更加美麗。
而脊椎的變化就可以矯正自己的含胸的站姿或坐姿,長久下去就可以讓胸部重新變得挺拔豐滿,對于豐胸是非常有效的。