瘦臉瑜伽 塑臉瑜伽7大必讀法則詳解
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責(zé)編:葛宇
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 14:24很多MM都會(huì)覺得自己雖然身材不錯(cuò),但是臉比較大。這是一個(gè)問題。如何才能讓你的大餅?zāi)樧兊霉献幽樐?練習(xí)瑜伽可以改善你的臉部特征。但是再練塑臉瑜伽的時(shí)候,有七個(gè)注意事項(xiàng)。就讓我們一起來了解一下吧!
塑臉瑜伽7大必讀法則
1.要身心放松的進(jìn)行練習(xí)
如果做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候,身體太僵硬的話,效果就不是那么明顯。
所以,在進(jìn)行塑臉瑜伽之前,請(qǐng)一定要做熱身運(yùn)動(dòng)。
另外,心情放松也非常重要,可以嘗試把房間內(nèi)的照明稍微調(diào)暗一些,播放自己喜歡的慢節(jié)奏音樂,或者點(diǎn)上香薰。
2.所有的練習(xí)都請(qǐng)慢慢來做
練習(xí)塑臉瑜伽的時(shí)候,一定要注意把自己的臉部肌肉盡量的縮小。
所以每一個(gè)動(dòng)作都要堅(jiān)持5秒鐘,這是整個(gè)練習(xí)中基本卻重要的一條。這樣的話不必刻意注意,自然而然地就可以慢慢練習(xí)了。
3.集中意念
在開始練習(xí)塑臉瑜伽之前,請(qǐng)先在肌肉圖上查看即將要活動(dòng)的肌肉,你可以一邊用鏡子確認(rèn),一邊確實(shí)觸摸它哦。請(qǐng)?jiān)阱憻挼臅r(shí)候把意念集中到肌肉上!
4.開始時(shí)要仔細(xì)對(duì)照鏡子
從一開始就記住正確的活動(dòng)肌肉的方法也是要點(diǎn)之一。不照鏡子,以錯(cuò)誤的活動(dòng)方法進(jìn)行練習(xí),也是產(chǎn)生皺紋和肌膚松弛的原因。
所以在練習(xí)的時(shí)候,要找一塊大一點(diǎn)的鏡子,然后一邊練習(xí),一邊檢查。
5.眼部練習(xí)的時(shí)候請(qǐng)摘下隱形眼鏡
練習(xí)中有很多睜大眼睛,閉緊眼睛,以及旋轉(zhuǎn)眼球的動(dòng)作。
請(qǐng)不要戴著隱形眼鏡練習(xí)!它可能會(huì)導(dǎo)致隱形眼鏡脫落或者移位,從而加重眼睛的負(fù)擔(dān),所以請(qǐng)務(wù)必摘下隱形眼鏡再做練習(xí)。
6.有顎關(guān)節(jié)癥傾向的人練習(xí)時(shí)要小心
擔(dān)心自己有雙下巴的顎關(guān)節(jié)癥傾向者集中進(jìn)行下巴練習(xí)的話,可能會(huì)轉(zhuǎn)變成真的顎關(guān)節(jié)癥哦!所以請(qǐng)注意不要練習(xí)過度。
練習(xí)到自己還沒有感覺到痛的情況下停止為好。
7.請(qǐng)?jiān)谛秺y并且充分滋潤肌膚后進(jìn)行練習(xí)
卸妝后的面部有放松的狀態(tài),這時(shí)候進(jìn)行練習(xí)會(huì)效果倍增哦。對(duì)皮膚干燥的人尤其要推薦這個(gè)方法。
如果你是在睡覺前完成練習(xí),迎著舒服的疲倦感,帶著舒暢的心情,你可以好好地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。