豐胸瑜伽 再進青春期蛇式豐胸瑜伽
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圖文作者:江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?/a>
責編:王雅蒙
發(fā)表時間:2024-12-06 15:49豐胸時刻到!追求完美的女性朋友對于豐胸一定是有許多的話要說!沒錯,雖說市面上存在著許許多多的豐胸的方法,但是不是見效太慢就是效果太差,到底怎樣才能實現真正意義上的豐胸呢?難倒只能通過手術這條路了嗎?
當然不是,我們瑜伽豐胸法就可以很好的幫助我們達成這一愿望!
胸部大小與遺傳、脂肪、身體胖瘦、鍛煉程度等因素有關,其中脂肪是影響胸部豐滿程度主要的因素。
很少一部分小胸需要進行治療外,一般女性可通過補充蛋白質和運動來豐胸。
這次小編推薦如下瑜伽動作,可以幫助我們補氣益血,促進我們乳房的再次發(fā)育。
一、山式豐胸瑜伽
身體站直,上身下彎,雙手在雙腳后放十指相扣,形成一個山的姿勢。
之后向前方挺胸,頭部向后方仰,保持這個姿勢,有規(guī)律地均勻呼吸,并保持3秒鐘。
膝蓋微微彎曲,使胸部向前挺,盡量用臉去觸碰膝蓋。
你知道嗎?這個動作可以幫助我們增強胸部的整體血液循環(huán),可以有效的刺激我們的胸部增長。
在進行這個動作時要特別小心,注意動作要緩慢,避免造成腿部筋骨拉傷。
二、左右合十豐胸瑜伽
站姿,挺胸抬頭,腰背挺直,之后雙手于胸部合掌,做合十動作,手肘要抬至胸口的位置,均勻地呼吸。
合十的手掌盡量向身體內側擠壓,在擠壓的過程中向左側微移。
保持這個姿勢10秒鐘,恢復到初始姿勢,稍休息片刻后重復進行這一動作,合十的雙手轉向另一側。
小提示:看似簡單的動作,其豐胸效果是很驚人的。
通過擠壓胸部來刺激乳腺發(fā)育,使胸部二次生長變大,終達到豐胸的目的。
在練習這一動作時需要注意的是,手掌在向身體內側擠壓時保證合適的力度,雙手與胸部保持平行姿勢。
三、蛇式變化式豐胸瑜伽
俯臥在瑜伽墊上,膝蓋彎曲跪在地板上,上身和手臂貼在地面上,之后用雙手支撐地面,并使臀部慢慢抬起,同時眼神看向前方。
保持這個姿勢10秒鐘后恢復到初始姿勢,再重復練習。
小提示:這個蛇式動作看上去對豐胸起不了太大作用,但實則很多女性都通過練習這一動作使小胸變大。
這一動作可鍛煉胸部肌肉,可以調整因久坐造成的脊椎傾斜,讓背部線條更漂亮,同時改善含胸的不良姿勢,堅持練習這個動作,胸部會越來越挺拔。