第三，駕車應(yīng)避免長時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢，可時(shí)常調(diào)整局部疲勞部位坐姿，好在行駛一段時(shí)間后停車休息，下車活動(dòng)腰、腿，放松全身肌肉。
第四，駕駛?cè)艘龅揭娂t燈就停，不論在什么情況下，只要有十分困倦的感覺，都應(yīng)該立即將車?？吭诎踩攸c(diǎn)，設(shè)法睡一會(huì)兒，等困倦感消除后再開車。
第五，駕駛?cè)藳]有休息好或感到疲勞時(shí)，不要駕車駛?cè)敫咚俟?，在高速公路上開車好1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)就近到服務(wù)區(qū)休息，感覺疲倦時(shí)應(yīng)立即停車。
1、白開水
駕車族應(yīng)盡量喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。白開水可以有提神的作用，而且還可以有很好的促進(jìn)新陳代謝的作用。
2、口香糖
按理說這算不上是一種食物，但是研究發(fā)現(xiàn)，人們在處于壓力狀況的時(shí)候嚼一嚼口香糖，會(huì)比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產(chǎn)生的大量唾液，還有利于口腔健康。適當(dāng)?shù)氖秤每谙闾强梢杂泻芎玫奶嵘竦淖饔茫瑢τ诩凶⒁饬τ袔椭?/p>
3、蘋果
蘋果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個(gè)蘋果是不錯(cuò)的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。可以有很好的提神的作用，而且還可以讓你精力充沛的哦。
結(jié)語：疲勞駕駛是一件很不好的事情，很容易發(fā)生交通事故，危害自己和他人的生命安全，所以我們要杜絕疲勞駕駛，合理地安排行車時(shí)間，保證每天充足的睡眠，開車的時(shí)候如果感到疲勞，好靠邊休息，或者多喝一些開水，嚼一嚼口香糖。
