楊式太極拳起勢與收勢的差別
有些人可能認為“收勢合太極”沒什么實際東西,隨便的兩手落下、兩腳合攏就OK結束拳架練習了。
楊氏太極拳名家傅鐘文說: “太極收勢是很重要的,行拳走架好比種稻谷,“收勢是收獲的時候,千忌馬虎,草草了事,要定心靜意,注意顆粒還倉。”此乃金玉良言也。
其實“收勢合太極”的 “收”包含著兩層意思。倘若“收勢合太極”練不到位,說“功虧一簣”顯得有點夸張;如果把“收勢合太極”練到位了,確實對神、意、氣、勁的修煉有好處。
“收勢合太極”的第一個意思是盤架行功將要結束了,通過后幾個動作,使人體由太極拳運動狀態(tài)轉為非運動的自然狀態(tài)。恩師林墨根先生傳授給我的115式大架的“收勢(合太極)”,其中含有以下5個組合動作。
1、第3段“十字手”練完了,就接著再松腰、松尾閭
松胯的微微下沉到兩腳底,用雙手位于腹股溝前面做好像捧氣球的動作。借助沉到腳底地面的反座彈力撐起身體,松腰的順著身體撐起之勢把球上托至胸膛的前面。
兩掌心由向上變?yōu)橄蛳路D,身體從上往下松到腳底,膝微彎,兩掌心隨著沉勢帶動像降落傘那樣的松下來,分別置于大腿外側,中指貼著風市穴。
手掌為什么要捂在大腿兩側,中指貼著風市穴?吳式太極拳名家王培生對此解說:風市穴是藏氣又驅風邪的身體穴位。
2、像“十字手”那樣的兩手交叉于兩腿中間,接著身體松腰往上撐起
兩手隨著身體往上松起之勢分別向上往外畫弧。兩手伸舉高于頭頂時,身體從上往下松到腳底,膝微彎,兩手掌心向下的隨著沉勢帶動像降落傘那樣的分別橫向松下來,兩手分別置于大腿外側,中指貼著風市穴。
3、身體松腰往上撐起
兩手掌心向下的隨著身體往上松起之勢分別橫向往上抬起,手平肩高時,兩手掌心翻轉向上,接著兩手繼續(xù)伸舉畫弧的相合于頭頂之上,兩掌背貼在一起,手指向下。
身體從上往下松到腳底,膝微彎,兩手松腕舒指、松肘、松肩、松胸、松腰的隨著沉勢帶動從上往下松落下來,兩手分別置于大腿外側,中指貼著風市穴。
4、借助沉到腳底地面的反座彈力和松腰的身體撐起之勢,推動兩手掌心向下的往上抬起
手抬起到肩高時,兩手向內畫弧的往下丹田松去,兩手分別往外在胯骨前面松落下來,兩手分別置于大腿外側,中指貼著風市穴。
5、扣左胯的帶動右腳跟腳掌離地
垂左臀、松右肩的帶動右腳橫向收回到左腳旁邊,收松胯根的把身體六分重心放在腳跟中心,四分重心放在涌泉穴,接著松腰撐起變?yōu)?ldquo;起勢”前的“預備勢”站立。
“收勢合太極”的內在要領宜言傳身教,限于篇幅就不在此細說了。
“收勢合太極”的第二個意思是“收藏”的太極內涵,古人論拳曰:“放之則彌六合,退之則收藏于密”。
這是說,練功時“氣”要放得出去,又能收得回來,把它密藏在丹田。前輩們對練太極拳有攢功之說,他們認為每次練拳都有一定的收獲,要認真地把它積攢起來,這樣練法有利于拳架功夫的增長,尤其對養(yǎng)生帶來好處。
修煉太極拳功夫宜會練又會養(yǎng),倘若沒有“固本培元”哪來太極功夫的“后援”?“收勢”又有如太極拳樂曲的后一個音符,要讓整首曲子和諧圓滿,就要收好后一下。
無為自然,是太極修煉的基本原則。太極拳道本無生有,故乃有必歸于無,方不失天道之和,合于自然而成其大道。